Question

什么时间锻炼好

Answer 1

现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物中”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6:00；心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性最好。
提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

Answer 2

看了大家说的方法！我只下午16；30到晚上21；00之间精力最充沛，体力最好，，你可以自己做一下比较就可以感觉出来，很明显的！那么为什么不在状态最好的时候运动呢？那样效果会更强啊？没时间的可以选择早上运动，可以理解，我也早上和下午都运动的，但我觉得下午最好，至于说空气污染和氧气之类的说法，可以无视...

Answer 3