怎样的坐姿有助于减肥
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坐东西时不要全坐3/1就可以了
背要挺起来
要吸主肚子这样臀部
和肚子会瘦的
。站姿也要吸肚子
要用腹部呼吸。腹部呼吸:吸气要吸满
吐气要吐尽(要感觉肚子快要贴到背上了就表明气吐完)这样可以使肚子上的肌肉
结实
有线条
背要挺起来
要吸主肚子这样臀部
和肚子会瘦的
。站姿也要吸肚子
要用腹部呼吸。腹部呼吸:吸气要吸满
吐气要吐尽(要感觉肚子快要贴到背上了就表明气吐完)这样可以使肚子上的肌肉
结实
有线条
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上身挺胸收腹,坐下,双腿并拢伸直,脚背也伸直。与身体45°角,每天次半小时,次数不限。修身减肥,收腹。腰部腿部同时健美。
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双腿一定要用力并拢,腰背挺直不然肚子容易有赘肉,坚持坚持,这种坐姿很累滴
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