怎么能让自己健康的瘦下来 ?

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健康管理师鱼教瘦
2020-12-25 · TA获得超过1.8万个赞
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健康瘦下来要做到减肥期间少吃多餐,有助于血糖平衡。晚上不要吃太油腻。用玉米、紫薯代替白米饭,膳食纤维丰富。深色蔬菜热量低!

亦舒堂
2020-05-11 · 健康,是一种生活态度
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亦舒堂
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜,一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

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体重管理-李楠
2020-07-10 · 和我一起体重管理
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体重管理-李楠
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怎么才能健康的瘦下来呢?李楠老师告诉你,第一戒掉甜食和饮料,第二,每天保证2500ml的水,第三,保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

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文云德敖妆
2020-04-02 · TA获得超过3.6万个赞
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单脚站立可以瘦身,你不要被食物的诱惑而吃得太多适量就好,如果你贪吃只有胖的后果,所以你以后就不要再那样子了,那样你的脂肪会很多的也会很难减掉的,健康的减肥是比较难的但是那是最好的,你就不要吃太多肉了多吃蔬菜那些对身体好,但是你也不要不吃肉,少一些就好。你自己是很容胖的,那你平时就应该多做运动了,那样你会慢慢的瘦下来的。
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掌玉英介申
2020-04-04 · TA获得超过3.6万个赞
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管住一张嘴,活动两条腿。也就是说要适当地控制饮食和要有适当地运动。这是本人的切身体会!
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