怎么能让自己健康的瘦下来 ?
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜,一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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怎么才能健康的瘦下来呢?李楠老师告诉你,第一戒掉甜食和饮料,第二,每天保证2500ml的水,第三,保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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单脚站立可以瘦身,你不要被食物的诱惑而吃得太多适量就好,如果你贪吃只有胖的后果,所以你以后就不要再那样子了,那样你的脂肪会很多的也会很难减掉的,健康的减肥是比较难的但是那是最好的,你就不要吃太多肉了多吃蔬菜那些对身体好,但是你也不要不吃肉,少一些就好。你自己是很容胖的,那你平时就应该多做运动了,那样你会慢慢的瘦下来的。
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管住一张嘴,活动两条腿。也就是说要适当地控制饮食和要有适当地运动。这是本人的切身体会!
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