Question

怎么能让自己健康的瘦下来 ？

Answer 1

健康瘦下来要做到减肥期间少吃多餐，有助于血糖平衡。晚上不要吃太油腻。用玉米、紫薯代替白米饭，膳食纤维丰富。深色蔬菜热量低！

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 4

单脚站立可以瘦身，你不要被食物的诱惑而吃得太多适量就好，如果你贪吃只有胖的后果，所以你以后就不要再那样子了，那样你的脂肪会很多的也会很难减掉的，健康的减肥是比较难的但是那是最好的，你就不要吃太多肉了多吃蔬菜那些对身体好，但是你也不要不吃肉，少一些就好。你自己是很容胖的，那你平时就应该多做运动了，那样你会慢慢的瘦下来的。

Answer 5

管住一张嘴，活动两条腿。也就是说要适当地控制饮食和要有适当地运动。这是本人的切身体会！