Question

怎样才是减肥最好的方法

Answer 1

减肥：
1
调节心理，稳定情绪
2
多餐少吃，多吃蔬果
3
按时休息，不熬夜
4
多运动，少吃零食
5
每天至少喝8杯水
减肥食谱
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶
2.中餐前一杯清水，半碗饭+青菜，吃点肉类，吃八分饱，吃饭要细嚼慢吞，半小时左右吃完
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,一个小时后吃些水果，而过了九点后就不可再吃任何东西
（注意：饭后不能坐，慢慢走动十五分钟左右）

Answer 2

减肥速度并不是越快越好，如果从健康角度来说，每月体重下降2-4斤是比较理想的，非常不建议每月减少的体重超过5%，特别容易引起健康问题，也很容易反弹

Answer 3

要保持良好的心态,多参加体育运动,吃清淡的食物,水果等不要太疲劳谢谢.

Answer 4

运动加节食

Answer 5

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可以免费咨询肥胖原因的中医网店，是免费的，分析了解了自己的体质，肥胖原因，才能更好的制定减肥计划.（不是广告，是我刚咨询买过中药的一个店，可以免费咨询的，并且中药应该比较可靠）