Question

每天睡眠时间充足，为什么还老是感觉睡不醒？

Answer 1

时间充足只占一小部分
主要的是睡眠质量
俗称的
深度睡眠
也就是大脑停止运行状态是真实睡觉的状态
如果睡前很疲乏
大脑供氧不足
或者血糖含量低
也会觉得睡不醒
建议你晚饭不要吃太饱
稍稍有活动
睡前听一些舒缓有韵律的歌曲
不要想太多事情
让整个身心处于一个放松的状态睡着
相信你
睡眠不足
的问题会改善