冬天怎样预防感冒？
、有氧运动
每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。
、厨具常消毒
厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。
2、感冒要吃药多长时间
其实很多药都具有一定的疗程的,如果吃了两个疗程还不好的情况下,一定要到医院进行详细的检查和治疗,即使是感冒药也不要吃太多了,感冒药最好要吃七天左右,如果七天之内感冒症状明显减轻了,也可以停药。
很多人出现了感冒的症状,可能会自行好转的,这种情况下,多吃一些营养丰富的食物,感冒了之后,千万不要吃一些油腻的食物,适当的吃一些清淡的食物是比较好的。
3、感冒会引起皮肤痒吗
一般对于普通感冒来说,是不会引起皮肤发痒的,不过如果患者是过敏体质,平时的身体免疫力比较低,抵抗力差,感冒的话就更会导致身体免疫功能下降,会使过敏的现象严重。而且如果感冒后服用了药物,也是不排除药物的作用而引起皮肤过敏发痒的,因药物的功效具有多样性,就算是部分中药成份也有可能引起过敏的。
感冒时需要注意什么
1、保证休息时间,确保休息质量
感冒的主因是身体免疫力低下。一旦感冒了,最好休息一两天,每天至少保持8个小时左右的睡眠时间,减少外出活动,防止病毒传染他人。
2、补充维C,增强抵挡力
维C的来源,可以是药片,也可以来自新鲜的水果。维C的摄入,对于身体的尽快康复能起到很大的使用。但要注意,维C药物不可过量,时间不可过长。
3、加强空气湿气
这可以使用加湿器完成。如果环境太过于干燥,会对感冒产生影响。所以,保持空气清新,使鼻腔呼吸舒服,有利于治疗感冒。
4、多饮温开水
多饮水可以补充体内水份,只要身体不会感到不适,都可以多饮水,当然,有肾病的朋友得注意遵从医嘱,适量饮水。多饮水,已经在为治疗感冒的一种最好的辅助手段。
5、感冒不能忽视
普通的感冒,可以通过多饮水或者休息处理,便如果发烧一天都没有退,反而体温有上升的趋势,就得马上进院寻找医生,进行退烧处理,否则后果可能会很严重。
感冒了不能吃什么东西呢
1、鸭羊肉
因为感冒是外感之病,治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞,容易滑肠敛邪,猪肉肥腻,助湿生痰,动风蕴湿;羊肉甘温助热,偏于温中暖下,且有敛邪之弊。
2、生冷食物
在感冒的时候,人的咽喉是十分敏感的,寒冷的食物容易对咽喉产生刺激,让人更痛苦。所以,在感冒的时候要注意避免。
这类食物一方面加重咽喉的病情,另一方面其卫生安全也常常让人堪忧。如果是因为不洁食物而引起的细菌性痢疾等传染病导致的感冒发烧,消化功能随之下降,这时喝冷饮的话不但会加重病情,严重的话还会导致病情严重恶化甚至是危机生命。
3、咖啡
在感冒的时候,要注意不要喝咖啡。这是因为伤风感冒的药物当中普遍是含有苯丙醇胺的,若是和高份量的咖啡因产品一起服用,这可能会导致血压急升,严重的危害生命。因此,在吃药的时候不要用咖啡或者是茶。
在南方，冬天预防感冒的方法：
其实感冒主要原因就是身体免疫力低，在冬天的时候要做到以下几点：
1、注意保暖
季节变换，气温变化大，身体需要适应，更需要一段时间调整，需要注意不能突然增加或减少衣物，应该慢慢变换，根据天气来选择合适的衣服。
2、多喝水
多喝水有助于自身体液循环，可以有效排出毒素。
3、规律作息
生活不规律会导致我们的免疫力下降，自然就容易患感冒，所以日常应该注意良好的生活作息，会让我们免疫力更强。
4、多运动
生命在于运动，多运动会让我们身体更强壮，免疫力更强，不宜患感冒。
5、饮食
饮食清淡，多吃蔬菜，忌油腻、刺激性食物。多吃含有维生素c的水果。
冬季是流行性感冒呼吸道疾病的高发季节，下面谈一下冬季怎样预防感冒：
一、热水泡脚可以预防感冒，晚上可以用热水泡脚，时间约为15分钟。泡脚时，水要盖过双脚，双脚要泡到发红，可以有效的预防感冒。
二、冷水浴面，也是冬季预防感冒的措施，冬季洗脸尽量用冷水，鼻孔可以轻轻的吸点水，然后挤出，反复几次。预防感冒也可以按摩鼻沟，双手对搓，等掌心热后按摩鼻沟内，感冒初发时可以呼吸蒸汽，开水倒入杯中，对着热气深呼吸，可以缓解鼻塞的症状。同时多吃牛、羊肉，提高机体免疫力，适当的体育锻炼，也可以在冬季预防感冒。
冬天的时候，可以通过食疗的办法预防宝宝感冒的情况。可以喝酸奶，酸奶中含有丰富的乳酸菌，能够促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。还可以给孩子喝牛肉汤，牛肉中含有丰富的锌，能够帮助宝宝增强人体的免疫力，也能促进白细胞的生长，进而帮助宝宝防御病毒、细菌等有害物质，牛肉是补充锌的重要来源。还可以用大蒜煮水给孩子喝，大蒜具有抗毒和杀菌的作用，其实它的功效不仅仅只有这些，食用大蒜的时候，可以让孩子感冒的发生率降低2/3，如果孩子能咀嚼大蒜，还能降低结肠癌和胃癌的概率。
冬季，气温下降，寒流来袭，“十面霾伏”，人们活动量减少，一不小心就容易感染风寒。下面教大家几招在冬季如何预防感冒。
一、平时加强体育锻炼。坚持每天做30分钟到1小时的体育锻炼，比如慢跑、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、打球等等，只要是能够让身体各个关节和肌肉活动起来的活动都可以。需要注意的是，运动强度不要过大，否则会适得其反。
二、白天经常开窗通风。空气不流通，很容易滋生一些细菌和病毒。建议在早中晚各开窗通风一次，每次通风15分钟左右就行，这样可以有效的驱除病菌，又不影响大家的正常作息。需要注意的是，夜间休息之前一定要注意关窗。
三、早上多用冷水洗脸。多用冷水洗脸不仅不会引发感冒，反而能够增强身体的抵抗能力。用冷水洗脸能够促进鼻腔血管收缩，减少鼻涕分泌。需要注意的是，用冷水洗脸要在身体条件许可的情况下，否则得不偿失。
四、晚上多用热水泡脚。劳累一天之后，晚上回到家里用热水泡泡脚，不仅可以缓解身体的尤其是脚部的疲惫感，而且还可以驱走身上的寒气。经常用热水泡脚还可以促进脚部血液循环，甚至具有安眠养神的功效。
五、及时加衣防寒。秋冬季节，气温骤降且温差较大，因此很容易引发感冒等疾病。尤其是上班族，你习惯了室内的温度，猛的一接触室外温度，长此以往身体会调节失灵，引发感冒。
六、注意个人和家庭保护。冬季要减少去人群较多的地方，如果必须要去的话尽量戴上口罩，另外在流感季节要尽量避免与家人共用一件物品，尤其是餐具和洗漱用品等。
七、注意个人卫生。比如，大小便之后一定要洗手。要经常修剪和清理、多清理鼻腔和耳朵、按时刷牙、勤洗手洗脸等。
八、养成良好的作息方式。如果作息不规律，很容易导致人体免疫力下降，被流感病毒趁虚而入。
