Question

有什么办法解决失眠这个问题？

Answer 1

失眠除了身体健康原因，很大一部分是心理和精神问题。睡前泡泡脚，听轻柔的音乐，也可以点一些有助睡眠的香薰。外部环境安静 ，内心宁静，或许能让自己入睡

Answer 2

其实你这个解决失眠的方法，首先你要找到失眠的原因，然后针对这一个失眠的原因。然后去解决这个根本性的问题。如果你是因为压力太大而睡不着觉的话，你就可以适当的让自己放松下来。然后出去走走，可以旅旅游，然后出去爬爬山，让自己放松下来，整体放松。晚上回来美美的睡一觉，如果你是因为嗯别的什么原因，失眠就失眠的原因有很多，有的人就是心事比较重。有的时候想事儿比较多，导致失眠也有。有人是因为亏气亏血导致的，就是睡眠不好，这样的话你就需要。补充足够的营养，让自己血气上来了之后自然而然就不失眠了。所以归根结底，你一定要找到你失眠的根本原因，然后才能去解决这个问题。aqui te amo。

Answer 3

建议可以选择在睡前喝ABHC阿米达有机熟亚麻籽纯粉利于睡眠或者是泡脚缓解疲劳，注意切忌在睡前喝咖啡、茶等提神的饮品。日常生活中，坚持运动也是有助于改善睡眠的。在睡前几小时进行适量的运动可以起到锻炼的作用，有利于促进睡眠。不可以睡前运动，否则会让失眠情况加重。晚上不要吃辛辣、富含油脂的食物。

Answer 4

可以口服一些药物，如，白子养心丸，朱砂安神丸，六味地黄丸，达到锻炼身体，促进血液循环，每天用手按摩头皮，营养神经等。

Answer 5

失眠症是比较顽固的，解决的难度很大，只有慢慢的进行调整。如，可找一个好的中医进行调理，另外，放宽心态，每天心情愉悦，不要胡思乱想，等等。逐渐会好起来的。