Question

为什么总感觉中午一小时浅睡的质量比晚上八小时深睡眠好？

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Answer 1

因为我觉得中午一个小时的睡眠，能够让你缓解早上的疲劳，身心得到很好的放松。如果你中午没有休息，到了晚上你整个人都觉得疲惫，如果有睡不够掉线，早上会觉得很疲惫，特别累，所以中午睡午觉还是很有必要的

Answer 2

其实，我们人体的深度睡眠，只要能够达到一至1.5小时就可以了，因为这是深度睡眠的一个时间。
只要深度睡眠能够休息好那么人的，精神状态就是很好。
中午的这个时间，就已经彰显出来了深度睡眠时间的重要性。
在晚上，其实我们已经过了深度睡眠的时间，但是我们依然觉得自己困还会有浅睡眠的时间。
但其实很多时候我们都已经不困了，却还在闭眼休息。
所以我们会觉得一晚上睡下来，身体很疲乏。

Answer 3

我觉得这个完全是你的错觉了。因为你晚上熬夜第二天起来的时候无精打采，到了中午的时候实在撑不住了，打算睡一小时。醒来之后会发现变得精神奕奕。这就产生了一个错觉，觉得午睡一小时比晚上八小时深度睡眠质量还要好。不信的话你反过来试试，你晚上别睡觉，第二天中午睡一小时再试试，看是什么滋味。

Answer 4

中午的一小时午休，睡眠会比晚上八小时睡眠的效果还要好，这应该是错觉，因为一上午的工作让你感到疲惫，而这时的休息缓解了这种皮，所以才会让人感觉到舒服，晚间的深度睡眠是非常重要的，不可同日而语

Answer 5

主要是因为人在吃完午饭之后就很容易产生困倦的感觉，从而导致头部血液循环较少，头部供血不足引起疲乏困倦。
而这时午后小睡一会儿就可以消除困倦感，重新振作精神，所以午睡会带给你更加精神的感受。
午睡能改善您的心情，能够让您暂时忘记工作，学习的烦恼和压力，让身心得到放松，让紧绷的神经暂时松弛下来，起到调节心情的作用。