Question

每天晚上睡眠不好，总上似醒非醒的，怎么回事，如何改善？

Answer 1

每天晚上睡眠不好，总上似醒非醒的，怎么回事，如何改善？。。。。。。。。。。
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的
含氧量
，也叫
有氧运动
。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫
箩卜
、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试

Answer 2

晚上不要做剧烈或是令人兴奋的事，睡觉前也不要想过多心事，睡前可以喝杯热牛奶以助睡眠。
注意不要睡不好就去吃安眠药啊什么的，那样对身体尤其是肠胃不好，频繁且持续时间长的失眠建议去看下医生，根据医嘱服药什么的。