Question

校运会怎么跑好1500M?

Answer 1

1、信心尤要，成始成终，唯一信心而已。尤其是两强相遇勇者胜。有必胜的信念远比技巧更重要。
2、1500米跑一般都是用较高的速度和均匀的步子跑。跑时注意跑的节奏性，节奏好，可为内脏器官的活动创造有利条件，也能推迟疲劳的出现。呼吸方式可采用均匀的三步一吸，三步一呼；四步一吸，四步一呼；当“极点”出现时，要以顽强的毅力跑下去。并调整好跑的节奏，呼吸的节奏。一般情况下，一般情况下，1500米可在最後400~300米开始加速冲刺跑；冲刺跑要选好时机，动员全部力量，以顽强的毅力跑过终点。由於你平时绑沙袋跑，那你就从现在开始每天早上绑沙袋用中等力量跑2~3个2000米左右，记住是中等力量跑。先让身体适应一下，完成後充分活动各个关节和韧带。比赛的前两天早上活动关节、韧带即可，比赛前20分钟充分做好准备活动并以饱满的精神状态迎接比赛即可，我觉得你的能力在3、4名位置，那就采用跟随跑的技战术比较好，到最後300~400时再发力冲刺为好，切记紧张。
最後，祝你取得好的成绩！在运动中获得更多的快乐！！

Answer 2

跑前把韧带压开，
起跑时抢道要猛，最好占在前几位。跑的中间注意节奏，摆臂、步子呼吸等都要有自己的节奏，不要被人家给搅乱了。冲刺时，节奏慢慢的加快，素质好的话，四百米就可以开始提速，冲刺的步子要大，手用力摆，不要回头，坚定自己的信念，长跑这东西玩的就是意志，千万不能有觉得自己跑不动了的思想，咬咬牙也就几分钟的苦。