Question

要睡多久才能把黑眼圈睡没？

Answer 1

黑眼圈真的是熬夜熬出来的吗？我觉得不是。但是坚持合理的作息，饮食健康，坚持锻炼可能会改善。

Answer 2

黑眼圈除了跟睡眠有关系外，还有其它因素如疾病等，睡眠7到8个小时，应该是保证了睡眠，一般不会有黑眼圈。

Answer 3

有始终保证充足的睡眠才管用的。

Answer 4

多久才能把黑眼圈睡没？这个是比较难修复的咯，如果是新的，可能把睡眠补足了好一点，如果是好早好早的陈旧性的，有的也是肾气不足引起的，所以是很难睡没的

Answer 5

首先要区分黑眼圈的不同种类，才能对症下药。黑眼圈分为色素型(咖啡色)，结构型(黑色)和血管型(青色)。识别自己黑眼圈的种类的方法为：对着镜子轻轻抚平自己的下眼睑，看黑眼圈的颜色是否变淡，然后举起镜子，脸部45度上扬，看黑眼圈是否发生变化。
若抚平无变化，仰视变化明显则为色素型(咖啡色)。一般易过敏体质，喜欢揉眼睛的人易为此类。缓解方法为规律运动，减少揉眼睛的频率。
若抚平变淡，仰视也变淡则为结构性(黑色)。一般眼睛较大，较深邃的人较为此类，缓解方法为多吃菠菜、胡萝卜，多做运动。
若抚平变淡，仰视无变化则为血管型(青色)。一般怕冷人士，缺乏运动及睡眠时间不规律的人易为此类，缓解方法为每天泡热水澡促进代谢，多喝热水、热茶，有规律的用冷热毛巾循环进行眼部按摩。
总结看来，缓解黑眼圈的方法主要是保证规律的作息，多做运动。虽然并不需要足够多的睡眠，但也要保证充足的睡眠，才能有一个健康的身体。