Question

乳清蛋白质粉适合哪些人群吃?

Answer 1

乳清蛋白适用人群：所有人群，尤其适用于健身健美人群。

健身健美人士或普通人群，运动后适量增加乳清蛋白的摄入，对补充运动时蛋白质的损耗，增加肌肉力量，促进血红蛋白的合成，消除疲劳等都具有重要作用。由于乳清蛋白富含支链氨基酸，能促进肌肉蛋白质的合成，更加适合运动健身人士的需要。

乳清蛋白质粉注意事项

浓缩乳清和分离乳清之间最大的区别就是蛋白质和乳糖含量。如果对乳糖不适，我建议买分离。如果对乳糖没问题，我建议买浓缩，因为两者之间的蛋白质含量区别不足以解释两者之间的价格区别。

水解乳清不一定会更快地被吸收，因为乳清蛋白的吸收速度本来就很快。即使水解乳清能更快地被吸收，这不代表就会有更好的长期增肌减脂效果。所以我不建议水解乳清，前两者都是更好的选择。