胰岛素分泌过多血糖还是高,是什么原因造成的?
研究表明,代谢紊乱,特别是脂质代谢异常,是导致胰岛素发生的主要原因之一。说得更形象一点,血脂的升高导致细胞膜上的脂肪过多,从而 "阻断 "了携带血糖的胰岛素通路。更应该引起重视的是,由于胰岛素抵抗的存在,胰岛素水平较高,而胰岛素又有将剩余血糖转化为脂肪的作用,所以胰岛素抵抗又进一步提高了血脂并沉积于肝脏和皮肤,这就是为什么患有脂肪肝和肥胖症的人更容易发生胰岛素抵抗的原因。
了解了这些知识,你就会知道,减肥瘦身是消除胰岛素抵抗、降低血糖的最有效措施之一,事实已经证明了这一点。只要减肥5公斤,处于糖尿病前期的人血糖就会有明显下降,减肥10-20公斤血糖往往会恢复正常,避免糖尿病的发生,当然,减肥需要循序渐进,一般在半年内就能达到上述减肥目标。
需要注意的是。胰岛素抵抗不仅存在于糖尿病前期的血糖中,往往终生存在于糖尿病患者的病程中,因此在糖尿病患者的治疗中控制体重对降低血糖起着积极作用,单纯控制体重身高(cm)-105=标准体重(kg),是血糖获得良好控制效果的基础。考虑到胰岛素是内分泌失调引起的高血糖,平时就要多注意控制饮食,不能吃甜的食物和甜的水果,要多注意休息,要早睡早起,不能熬夜,要减少高脂肪的摄入,不能暴饮暴食,不能吃刺激辛辣的食物,如烧烤、辣椒、芥末、葱等。
要选择高纤维的食物,如粗粮、高纤维的蔬菜,要定时定量,少吃多餐,保证蛋白质的摄入,多喝水,参加户外运动,如爬山、打乒乓球等。
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