老是感觉饿怎么回事

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都蝶前时
2020-03-16 · TA获得超过3790个赞
知道大有可为答主
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1、吃饭太快
吃饭时喜欢狼吞虎咽,但是吃饭太快却可能“吃不饱”。因为如果吃饭太快的话,大脑还来不及给肠胃反馈“吃饱了”的信号,人就已经吃了太多食物。
2、心理因素
许多人吃饭并不是因为真的肚子饿,而是因为“嘴饥饿”。引起“嘴饥饿”的心理因素有很多,比如吃得多可以得到较高的社会评价、可以缓解不良情绪缺蠢等。
3、过度节食
过度节食在恢复正常饮食后,自己伏禅陪仍然“总觉得饿”。袭隐其实,这是人体内的瘦素在起作用。高强度节食者大多都会出现“瘦素抵抗”的现象,这意味着他们总会处于饥饿状态。
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北域名医
2023-01-03 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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原因如下:

1气温高,活动量大,工作时间长,休息时间少,消耗能量大有关系。

2检查一下饮食结构,碳水化合物及脂肪,蛋白是否比例失调。也就是说饮燃州食过于清淡,不耐饥。

3查一下甲状腺和血糖,是否患了甲抗或是糖尿病。

4血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因,一直会低于正常浓度,这样的结果是一直比较饿,吃东西到撑也不会觉得舒服,人比较虚弱。

5是消化道功能不好,小肠和胃等消化器皮仿蔽官不能正常工作的话,就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质,从而导致血糖浓度一直不高,很容易饿,刚吃完饭不久就饿了。

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扩展资料

延迟饥饿

营养搭配要均衡,每天要保证一定量的蛋白质、维生素、纤维素等营养素。大腔在选择食物上,叶菜类、根茎类蔬菜、西红柿、苹果、柑橘等水果以及豆类都是高纤低热量的食物,全麦面食、稀饭等热量也较低。而鱼肉、蛋奶、大豆等高蛋白质食物可以抑制食欲。

喝水不但可以帮助新陈代谢,而且还可以减少饥饿感。另外,还要注意营养的均衡,缺乏维生素与矿物质也无法帮助体内正常代谢,尤其维生素B族是肠胃运动的好帮手。

参考资料

/baike.baidu.com/item/%E9%A3%9F%E7%89%A9%E6%B6%88%E5%8C%96%E6%97%B6%E9%97%B4%E8%A1%A8/4293652?"target="_blank"title="食物消化时间_百度百科">食物消化时间_百度百科

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