老是感觉饿怎么回事
吃饭时喜欢狼吞虎咽，但是吃饭太快却可能“吃不饱”。因为如果吃饭太快的话，大脑还来不及给肠胃反馈“吃饱了”的信号，人就已经吃了太多食物。
2、心理因素
许多人吃饭并不是因为真的肚子饿，而是因为“嘴饥饿”。引起“嘴饥饿”的心理因素有很多，比如吃得多可以得到较高的社会评价、可以缓解不良情绪等。
3、过度节食
过度节食在恢复正常饮食后，自己仍然“总觉得饿”。其实，这是人体内的瘦素在起作用。高强度节食者大多都会出现“瘦素抵抗”的现象，这意味着他们总会处于饥饿状态。
原因如下:
1气温高，活动量大，工作时间长，休息时间少，消耗能量大有关系。
2检查一下饮食结构，碳水化合物及脂肪，蛋白是否比例失调。也就是说饮食过于清淡，不耐饥。
3查一下甲状腺和血糖，是否患了甲抗或是糖尿病。
4血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱。
5是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。
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扩展资料
延迟饥饿
营养搭配要均衡，每天要保证一定量的蛋白质、维生素、纤维素等营养素。在选择食物上，叶菜类、根茎类蔬菜、西红柿、苹果、柑橘等水果以及豆类都是高纤低热量的食物，全麦面食、稀饭等热量也较低。而鱼肉、蛋奶、大豆等高蛋白质食物可以抑制食欲。
喝水不但可以帮助新陈代谢，而且还可以减少饥饿感。另外，还要注意营养的均衡，缺乏维生素与矿物质也无法帮助体内正常代谢，尤其维生素B族是肠胃运动的好帮手。
参考资料
/baike.baidu.com/item/%E9%A3%9F%E7%89%A9%E6%B6%88%E5%8C%96%E6%97%B6%E9%97%B4%E8%A1%A8/4293652?"target="_blank"title="食物消化时间_百度百科">食物消化时间_百度百科
