Question

夏季减肥有什么好办法！

Answer 1

坚持就是最好的办法！
药物减肥即使有效果也是会反弹的,最健康的当然是运动加有节制的饮食,不是节食哦...
我的减肥过程是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。晚饭最好早吃一点，下午五点以后就什么都不要吃了，如果饿了，喝点水坚持一下一会就没有饿意了。如果实在不行就吃个苹果或者喝杯酸奶。一般一周以后就会有效果了，然后就是运动了，游泳瑜珈是最快速有效的，而且减得匀称，其次转呼拉圈每天半小时以上就有效果了，仰卧起坐减腰腹，骑车减腿等等。
另外就是少食主食甜食,多吃蔬菜水果,绝对不能吃零食哦...
最后就是休息时间，你可以早睡也可以晚睡，但是一定不能睡懒觉哈！
你可以买个称，每天称一称，你就会有信心了！信心很重要哦，你要坚信我一定能瘦！坚持就是胜利!祝身体健康，身材匀称！

Answer 2

根据夏季的气候特点，在夏季可以吃到丰富并且富含维生素、矿物质的瓜果蔬菜 ，同时可以进行夏季的运动，像游泳都是不错选择