Question

睡眠质量对一个人有多大的影响？

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Answer 1

睡眠不足通常会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，而且会使皮肤细胞得不到充分的营养，从而影响皮肤正常的新陈代谢，还会更导致皮肤的加速老化，让自己的肤色变得更加暗沉，可以说是睡眠不足对皮肤有极大的坏处。

Answer 2

根据科学家的临床研究显示，相对来说晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面，情绪乐观，做事有积极性，而那些睡眠品质不佳的人，通常会影响第二天的工作情绪，做事动力低下，而且睡眠不足，容易引起发炎性肠道疾病。

Answer 3

人如果得不到很好的休息，就会视线不良，而且睡眠时间越少，就越容易出现视觉上的失误，甚至可能会出现幻觉。并且还会伴随反应迟缓的反应，睡眠不足会让你对外界事物的反应变得迟钝。

Answer 4

睡眠质量不好容易导致自己的注意力不集中，如果没有足够的睡眠，便无法专注工作学习，会容易分心，而且还容易做事错误百出，缺乏充足的睡眠还会导致精神不济，也会增加工作的错误率。

Answer 5

世间万物讲究阴阳平衡。白天为阳，晚上为阴，阴阳如果不平衡，身体肯定会出现问题。阴阳颠倒，更会对身体产生危害。科学研究得出成年人每天睡觉保持在八个小时左右。加上每天工作劳累有个良好的睡眠非常重要。如果睡眠不充足的话，第二天整个人都是昏昏沉沉。如果长时间睡眠质量很低的话。这会导致抵抗力下降，抵抗力下降各种疾病就上身。最好每天在11点之前就能睡。因为从11点到凌晨4点人体的五脏六腑都开始进行对一天的劳累进行自我修复。尤其在这个时间段睡眠是非常重要。