Question

要用什么办法减肥是最好的方法

Answer 1

我现在的减肥方式是早上一定要吃
中午吃少许
晚上一般不要吃
要吃的话就早点吃
也吃少许
吃的时候要细嚼慢咽
喝水只和矿泉水和茶
不吃煎炸油腻、甜的食物
多吃水果
多喝水
晚上9点后一定不能吃东西
9点以后实在是饿的话
可以喝一瓶酸奶
每天尽量能走6000步
每天最好睡8个小时
睡多了或者少了都要长胖
我现在一个多月瘦了10多斤了
我觉得这个方法还比较能够坚持
我现在还在继续中

Answer 2

如果你想减肥的话~~
你可以改吃凉拌黄瓜，莴苣，萝卜丝，芹菜什么的~
我现在也在减肥~就是这样的~
早上一杯牛奶两个蛋（茶叶水煮都可以）
中午少量米饭，一荤两素（荤的最好以鱼类为主，或去了皮的鸡肉，不要超过1两哦）不过我是不进米饭的~我从曲面11月开始就不吃米饭的了~！
晚上尽量少吃~最好不要吃米饭~不要吃荤的~可以吃凉拌的或少油的蔬菜~
当然不能少了运动~
我一直转呼啦圈和跳跳舞毯~这个都比较方便，在家进行就OK了，而且效果好~
今年夏天开始我还去跑步
因为时间比较空，我的运动量比较大
如果你有信心,那运动加控制饮食一定是有效果的~
我4个多月就减了16斤,然后就一直在保持了
现在我已经瘦了22斤了~
如果你小腿粗那就别跑步,快走就好了,走完后千万别忘了按摩
如果你想减肥的话~~
你可以改吃凉拌黄瓜，莴苣，萝卜丝，芹菜什么的~
我现在也在减肥~就是这样的~
早上一杯牛奶两个蛋（茶叶水煮都可以）
中午少量米饭，一荤两素（荤的最好以鱼类为主，或去了皮的鸡肉，不要超过1两哦）不过我是不进米饭的~我从曲面11月开始就不吃米饭的了~！
晚上尽量少吃~最好不要吃米饭~不要吃荤的~可以吃凉拌的或少油的蔬菜~
当然不能少了运动~
我一直转呼啦圈和跳跳舞毯~这个都比较方便，在家进行就OK了，而且效果好~
今年夏天开始我还去跑步
因为时间比较空，我的运动量比较大
如果你有信心,那运动加控制饮食一定是有效果的~
我4个多月就减了16斤,然后就一直在保持了
现在我已经瘦了22斤了~
如果你小腿粗那就别跑步,快走就好了,走完后千万别忘了按摩
还有就是游泳,游泳是最好的减肥运动，只是我不会,所以只能放弃游泳改跑步了