Question

渐渐的发现自己的社交能力越来越弱了，要如何锻炼自己的社交能力？

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Answer 1

社交能力的锻炼要根据你自己的情况来具体分析，没有万能的标准答案，但有几类情况要以归纳如下：

外向型的性格：如果你是外向型性格的人，社交能下突然下降，也许你要考虑最近是不是工作比较忙，压力比较大，没有社交时间导致的，这时，你需要放松一下，抽出时间来约几个朋友聊天，运动一下，缓解一下压力，这样你会在沟通中提高自己的社交能力。另外可以看两本书，善于社交技巧方面的书，对你提高社交能力有很大的帮助。

内向型的性格：这类人社交能力的锻炼就要系统性的培养和学习了。

1、学会常用的社交礼仪和技巧，这些是社交必备的，一定要多学习，网上有很多视频，也有很多的书，买回来看一下，照着做，可以很快的提高你的社交能力。

2、多运动，运动这个东西是非常好的，可以提高我们的智力水平，可以激发身体活动，促进男性荷尔蒙的分泌，让你看上去更阳光，更自信。自信的男人往往社交场上就比较占优势，多运动也会让你的身材更好，更能吸引异性的关注，以此提高低的社交能力。

3、多参加各种应酬和聚会，这是提高社交能力最直接的办法，实践才出能真知，不要害羞，在聚会时主动与别人说话，增加也别人的交流机会，这样几次下来，你会发现朋友越来越多。自己的社交能力会有一个明显的提高。不要整天呆在家里拿着手机，手机是一个虚拟的世界，没有太多真实存在。

4、可以向自己的好朋友坦言自己社交方面的问题，或者是最近遇到什么问题，这样让朋友帮你分析一下情况，同时也坦露自己的内心，这样有助于你打开心结，提高社交能力。

Answer 2

平时要多沟通多交流，千万不要害怕，要勇敢的和陌生人打招呼，别人说什么你可以去插嘴，然后也可以积极的融入对方，一定要团结，不要不合群，要积极参加团建。

Answer 3

平时可以多外出交流，也可以多外出学习，可以多和别人参加一些活动，这样可以提高自己的能力，也可以提高自己的说话方式。

Answer 4

平时千万不要害怕，一定要提高自己的社交能力，然后一定要给自己打气，告诉自己是最棒的，要多融入团体，多参加团建。