Question

得了肩周炎怎么办?

Answer 1

据了解，肩周炎是临床上比较常见的疾病。出现在肩关节周围的炎症称为肩周炎。肩周炎在发展过程中，比较明显的症状就是局部疼痛，甚至会出现肩关节活动受限的情况。因此，发现肩周炎之后，需要通过合理的方式进行改善。

另外，通过身体的保养来防止肩周炎加重，这样才可以避免肩周炎持续恶化，对正常生活造成影响。那么，出现肩周炎之后，应该怎么办呢？

1、多按摩肩关节

肩周炎在发展过程中，身体的不良症状会相对明显。特别是肩膀部位的疼痛会持续存在，可能会出现阵发性疼痛。在病情恶化的时候，可能会转变成局部剧痛，钝痛等。因此发现肩周炎之后，每天可以适当按摩自己的肩膀。通过按摩的方式可以促进局部的血液循环，这样可以防止局部肌肉紧张而引发疼痛。

部分人因为受寒之后，局部疼痛感会明显。此时可以通过按摩的方式来活动筋骨，让局部的血液循环速度加快，这样肩膀部位的疼痛才能得到改善。因此，患上肩周炎的人，每天可以适当按摩自己的肩膀，达到活动筋骨的目的，这样局部的疼痛才能改善。

2、适当热敷

肩周炎在发展过程中，通常容易出现肩关节活动受限，怕冷，局部疼痛等情况。因此，肩关节出现炎症的人，每天需要适当热敷自己的肩关节。通过热敷的方式对局部炎症的改善有利。因为肩周炎患者很容易出现怕冷的情况，受到寒冷的刺激后，局部疼痛感会更加明显。

因此，需要通过合理的方式来去除寒气，防止肩关节受到寒冷刺激而加重肩周炎。此时患者可以通过热敷的方式进行改善，每天可以用热毛巾或者热水袋进行热敷。通过热传递的方式，改善局部血液运行不畅症状，这样对肩周炎改善也有帮助。

由此可见，出现肩周炎的人，平时需要做好身体的护理工作，每天适当按摩自己的肩关节。另外，结合热敷的方式进行改善，这样才能防止肩关节部位的炎症加重。

除此之外，肩周炎患者应该通过合理的治疗进行改善。在医生的诊断之后，适当用药，这样才能防止局部疼痛感明显，而影响正常生活。平时还需要适当多运动，避免久坐不动，这样才能防止肩周炎加重

肩周炎发生后容易引起较为剧烈的疼痛症状，有时会令患者疼痛难忍，掌握一些方法来缓解肩周炎引起的疼痛特别重要，按摩、游泳、针灸等都是有效的缓解肩周炎疼痛的 方法。

得了肩周炎怎么办 怎样缓解肩周炎疼痛
工具/原料
暖宝宝、硬板床
苹果、番茄、瘦肉、豆类
方法/步骤
1
坚持游泳

肩周炎患者想要真正使自己的肩关节功能回复正常的话，就需要坚持锻炼，三天打鱼两天晒网可不行，可以选择游泳，身边有见过一个严重肩周炎患者，痛得甚至都没法抬起手臂，后来经人建议学了游泳，坚持了几个月后就恢复得差不多了。

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2
按摩疼痛部位

肩周炎患者首先要知道自己的疼痛点在哪个地方，如果不能明确的话，可以抬起手臂来慢慢的感觉，一般都能找到，等到找到了可以让家人帮忙用胳膊肘旋转着揉疼痛的部位，经常揉对于缓解疼痛很管用。

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3
中医针灸

如果肩周炎发生，可以找一个好的中医师帮忙进行针灸治疗，一般经过一次针灸治疗，症状就会缓解很多，可以根据情况再多针灸几次，效果很好的。

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4
肩部一定要保暖

保暖对于肩周炎患者来说很重要，如果实在觉得疼得厉害的话，可以在疼痛的地方放上一个热水袋，如果不方便使用热水袋的话，就贴暖宝宝，疼痛的感觉会轻许多，如果办公室夏天开空调，应该披上披肩，或者是穿上一件马甲， 冬天当然更要注意穿暖和了，可以穿毛背心。

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5
睡硬板床

对于肩周炎患者来讲，软的床并不适合，因为会导致肩部疼痛的感觉更加的严重，在平时一定要改睡硬木板床，刚开始也许会感觉太硬了，睡得不太习惯，但是时间长了就会发现，睡硬木板床真的有利于缓解疼痛，会感觉舒服很多。

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6
补充营养

身体摄入的营养不够，身体素质就会变得比较虚弱，而虚弱的体质无疑对于肩周炎的恢复是不利的，所以，肩周炎患者一定要注意多补充营养，比如多吃苹果、 番茄等水果， 瘦肉和豆制品等，再配合以锻炼，很多患者可以不用药就治好疾病。

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7
避免同一个姿势保持太久

长时间保持相同的姿势，是导致肩周炎发病的原因之一，如果已经出现疼痛症状，就更不能再这样子，应该隔一个小时就活动活动，这样才能避免肌肉长时间 保持紧张的状态。

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END
注意事项
多锻炼，注意保暖，按摩、针灸都能缓解肩周炎疼痛。