Question

有哪些健身方法可以减掉肚子上的赘肉？

有什么简单的方法可以减掉肚子上的赘肉?

Answer 1

想减掉肚子上的赘肉首先要注意每餐不要吃得太饱，另外也要适当的多吃一些富含蛋白质和脂肪的食物，少吃多餐。还可以结合运动。比如说仰卧起坐或者是卷腹，都是可以减掉赘肉。

Answer 2

想要减掉肚子上面的赘肉，就要运动。选择适合自己的运动，比如跳绳、跑步、波比跳，在配合一些力量训练，一定要坚持。注意饮食要合理

Answer 3

要想减掉肚子上的赘肉的话，可以做仰卧起坐。也可以做那种。波比跳也是可以的。

Answer 4

第一种方法：力量练习和有氧运动减肥，在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，有氧运动比如跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等，每次至少锻炼20分钟以上。第二种方法：纯有氧运动减肥，第三种方法：循环训练减肥，是指在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习

Answer 5

以下这些方法你可以尝试一下：1、跳绳运动，平时在家中可以进行跳绳，养成良好的、规律的跳绳习惯，对于减小肚子有很好的帮助，并且跳绳是一种有氧运动，能够调理人体的内分泌系统，从而让脂肪燃烧得更快，对于小肚子的减肥效果非常明显。2、可以选择慢跑运动，慢跑可以让肌肉得到放松，并且也能够在一段时间内让体内的脂肪吸收、燃烧，达到一个瘦身的效果，小肚子也会跟着瘦下去。3、进行一些相关的其他体育锻炼，比如瑜伽或者游泳，游泳是很好的减小肚子运动，并且每天游泳30分钟左右可以消耗1100KJ的热量，是非常好的一种选择。