Question

有哪些健身方法可以减掉肚子上的赘肉？

有什么简单的方法可以减掉肚子上的赘肉?

Answer 1

第一、可以做平板撑，双肘伏在瑜伽垫上，与肩同宽，头、项、胸、背、腰、臀、腿处于同一平面，从30秒到1分钟做坚持，连着做三组，组与组之间的休息不超过20秒。
第二、可以做悬空抬腿动作，双手抓住单杠或者抓住某处使身体悬空，使脚尖离开地面，用腹部的力量带动大腿、小腿上抬，大腿、小腿都处于同一平面，每次做10个，连着做三组，以自己觉得疲惫为止。
第三、可以在床上坐蹬自行车的动作，用腹部带动大腿，然后在床上做蹬自行车，每次蹬200个，连着做两组，组与组之间休息一般不超过1分钟。

Answer 2

健身方法可以减掉肚子上的赘肉，我觉得平板支撑是一个不错的减掉肚子上赘肉的一个方法，还有高抬腿也可以算是一个减掉肚子赘肉的方法，高抬腿两往两边抬，左边的腿往右边靠拢。右边的腿往左边靠了，这样就可以减掉肚子上的一些赘肉，甚至连腿上的赘肉都可以减掉。所以我觉得平板支撑和高抬腿都是一个不错的减掉腹部赘肉最多的方法。

Answer 3

我们每天去健身房的时候，应该做的几个动作可以很多人或多或少肚子上都有恨过肉肉，好看的衣服穿不了，想减肥或者锻炼肌肉的朋友，来吧按照下面方法可以减去全身多余的脂肪，特别是腰腹赘肉，下面锻炼方法不需要器械原地跳3分钟+仰卧起坐，原地跳3分钟+徒手深蹲，原地跳3分钟+仰卧举腿你学会了以上几个动作我相信你会减掉你的赘肉的。

Answer 4

可以做俯卧撑，还可以做引体向上，还有仰卧起坐，都可以锻炼出马甲线，或者腹肌，所以主要作用于腹部赘肉，让它运动消耗脂肪就能剪掉赘肉，

Answer 5

对于要减掉肚子上赘肉的健身方法，有很多种。你可以选择游泳。游泳全身运动。他对减掉腹部的脂肪特别。好。也可以做仰卧起坐。俯卧撑。急走慢跑等运动。在控制饮食。只要是坚持下去，持之以恒。减掉肚子上的赘肉也指日可待。