Question

有哪些健身方法可以减掉肚子上的赘肉？

有什么简单的方法可以减掉肚子上的赘肉?

Answer 1

想要减去肚子上的肥肉，需要进行全身改善，才能达到想要的效果。首先要弄清肚子上赘肉出现的基本原因，调整饮食结构，限制饮食量，及时戒酒。同时，要开展科学的体育锻炼，如跑步、球类运动、健身操等，可以改善人体新陈代谢，促进过量脂肪物质的消耗。在此基础上，可进行局部腹部锻炼，如仰卧起坐、翻腹，可起到减肥腹部脂肪的作用。可以在网上收集一些腹部减肥视频，并每天跟着练习，还应注意控制饮食，少吃高脂肪和高脂肪食物，多吃促进新陈代谢和燃烧脂肪的水果蔬菜，每天按摩腹部。

Answer 2

实际上这些方法都很多的首先是游泳。游泳可以减少肚子上的赘肉。因为游泳它耗费的热量非常多，全身都要运动。特别是肚子那块儿。它会减少很多脂肪，其次是跳绳。跳绳一纵月的时候，肚子的肌肉要使劲所以他也会燃烧脂肪的。在一个最好的办法跳绳跳绳一重一重的童腿到肚子。都要使劲所以他也会燃烧很多脂肪也会达到减少肚子的赘肉的。

Answer 3

有哪些借鉴方法可以减掉肚子上的赘肉。仰卧起坐。跑步。跳绳。祝一家。都是很容易减掉肚子上赘肉的。但是底层资。长期坚持。运动这样才能减掉肚子上的赘肉

Answer 4

肚子上的肉最难减
一，必须大量运动，消耗能量，有氧运动比如跑步游泳等必不可少
二，无氧运动增加肌肉，平板撑，仰卧起坐等都可以
三，运动必须达到一定数量，否则效果不明显，而且必须长期坚持
减肥不容易，需要耐力和毅力

Answer 5

要想减掉肚子上的赘肉最有效的办法就是仰卧起坐。然后每次做上200个以上仰卧起坐一天能做两次到三次是最好的，这样的话，减肚子上的赘肉是最快的，也是最有效的。