Question

有哪些健身方法可以减掉肚子上的赘肉？

有什么简单的方法可以减掉肚子上的赘肉?

Answer 1

我通过自己的亲身实践，就是说快跑。快走慢跑这种。收腹挺胸。每天五公里，两个月就能够减掉肚子上的赘肉，还有一个就是仰卧起坐一般仰卧起坐一天能做200个以上。也能够起到减肚子上的赘肉，还有一个平板支撑。

Answer 2

减掉肚子上的赘肉的健身方法：一是做俯卧撑；二是做仰卧起坐；三是走路，饱步；四是少喝汤；五是少躺着六是少吃甜食；七是少吃烫的食物，记住这些，就可以减掉肚子上的赘肉。

Answer 3

想要减掉肚子上的赘肉，可以选择平板支撑之类的运动，这类的运动选择腹部发力，可以有效地帮助我们减掉肚子上的赘肉。同时平时也尽量在久坐不动的时候站起来运动走动一下，在日常饮食上做到多吃水果蔬菜

Answer 4

减掉肚子上的赘肉，跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。肚子上的赘肉都是脂肪的推积，平时饮食上要做到清淡，特别是要注意不要吃夜宵和肥肉，这是最容易导致赘肉的，多吃水果和蔬菜。减去肚子上的赘肉可以做一些针对性的训练，专门做腹部运动，比如转呼啦圈或者多收腹，这样是减去赘肉非常有效的方法。

Answer 5

您可以通过呼啦圈、跑步、游泳、羽毛球或跳绳等
有氧运动
，帮助减少腹部的赘肉。也可以经常做仰卧起坐，通过腹部用力的方式，可以有效的减少腹部的脂肪。另外，您也可以通过中医针灸、按摩和拔罐等，快速去除腹部多余的赘肉。