Question

有哪些健身方法可以减掉肚子上的赘肉？

有什么简单的方法可以减掉肚子上的赘肉?

Answer 1

有好多的健身方法可以减掉肚子上的赘肉，如，仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、呼啦圈、慢跑、健身操游泳、跳绳等等，同时，要注意日常饮食配合，更重要的是坚持有效进行锻炼，效果会更好。

Answer 2

肚子上的赘肉多是由于脂肪不断的堆积，运动减少造成的，想要减掉肚子上的赘肉，可以通过腹部运动以及全身减脂运动的方式来达到目的，也可以通过按摩腹部的方式，平时在饮食上以清淡的食物为止，避免吃一些高热量的食物，一定要坚持的锻炼，才能有一定的效果。

Answer 3

想要有效的减掉肚子上的赘肉，首先应该注意调整自己的饮食习惯，平时要尽量的避免吃热量比较高的食物。同时可以进行一些腹部的锻炼，比如说转呼啦圈，除此以外，也可以适当的跑步，跳绳。如果说想要取得立竿见影的效果，也可以选择去正规的医院做腹部抽脂手术。

Answer 4

可以减掉肚子上的赘肉方法有仰卧起坐，游泳，引体向上，俯卧撑，跳绳，呼拉圈，平板支撑，跑步，踩脚踏车等等，只要每天坚持下去，一定可以减掉肚子上的赘肉。

Answer 5

要减掉肚子上的赘肉最直接的办法就是少吃高热量的食物，然后再加上仰卧起坐这种燃烧腹部脂肪的健身运动。