Question

有哪些健身方法可以减掉肚子上的赘肉？

有什么简单的方法可以减掉肚子上的赘肉?

Answer 1

有很多不花钱就可以健身的办法可以帮你减掉肚子上的赘肉，比如你每天做30个俯卧撑，每天做50个仰卧起坐，每天坚持跑步15到30分钟，都可以。但是一定要坚持不懈，才能有效果。

Answer 2

减肚子上的赘肉最快、最有效的方法，肯定是通过手术的方式来解决，速度最快。手术的方法有抽脂术和手术切除局部的赘肉，吸脂的方法主要是通过负压的作用，将体内多余的脂肪吸除，从而达到瘦身的目的。手术的方式主要就是将多余的脂肪或者皮松弛的皮肤直接切除，手术都是有一定的风险和并发症的，如果饮食上不注意，同时缺乏运动，也容易导致复发。所以，最健康的减除赘肉的方式还是运动和饮食控制。

Answer 3

要想减掉肚子上的赘肉，有很多的方法。比如练瑜伽，游泳。慢跑步。等等。还有一种最简单的方法。每天晚上和早上。平躺在床上。做骑自行车运动。如果身体允许，可以做时间长一点。这样肚子减肥是特别心情快乐还很有效果。 就这样每天玩耍着就把肚子减下去了。

Answer 4

想要减掉肚子上的赘肉，并不是只做腹部的训练就可以完成的。身上有赘肉说明脂肪堆积过多，需要进行强度的有氧运动40分钟以上，再配合力量训练局部塑形。还要控制饮食，消耗量大于摄入量。这样才能达到想要的效果。

Answer 5

对于减肚子赘肉我还是有发言权的，首先家里要有一个跑步机，肚子有赘肉可以坚持每天在跑步机跑半小时左右，可达到全身燃脂效果，以每天三组仰卧起坐125个和一分钟平板支撑，可达到减腹部多余脂肪，一个星期后腹部马甲线形成雏形，最后压腿和全身拉伸，这样可以塑造完美肌肉线条。按照我上述减肚子方法，可以在短时间有效减掉肚子多余赘肉，形成马甲线。