Question

坐月子吃大米饭的危害

Answer 1

月子里吃米饭并没有危害。
但是如果米饭过硬或大量食用米饭，可能会引起产妇消化不良，此外如果因吃米饭导致其他食物摄入减少，还可能引起乳汁分泌不足，影响产妇的喂养新生儿的状态。
1、消化不良：女性在产后进食米饭，可能会因为米饭偏硬或大量进食米饭，而造成消化不良的现象产生，导致产妇在月子里出现食欲欠佳、腹胀等不适症状，影响正常的饮食；
2、乳汁分泌不足：女性在月子里应多吃流质或半流质的饮食，保证充足的水分摄入，才能更好地促进乳汁分泌。而米饭中水分含量过少，如果只吃米饭，容易引起母乳喂养不足。建议产妇增加含水分比较多的食物的摄入，比如米粥、汤面条等，搭配富含营养的鸡蛋、牛奶、鲫鱼汤、猪蹄汤、菜汤等饮食，能够更好地保证母乳充足，有利于月子期间宝宝的喂养。
但是，女性坐月子期间并不是完全不能吃米饭，米饭是日常生活中的主食之一，主要成分是碳水化合物，含有蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素等，有利于补充机体所需的能量，所以，坐月子的女性可以适当食用米饭，并在闷煮时尽量让米粒松软一些，有利于消化。

Answer 2

月子里可以吃大米的，因为大米就是普通吃的主食，大米富含营养，含有大量蛋白质，大米有软化血管，以及增加血管弹性的作用，可以降低血压，所以对于产妇的健康是有帮助的，产后可以吃大米粥，可以蒸米饭，搭配其他食材，还可以起到减肥的作用，但是如果血糖高的产妇是不建议吃的，产后的主食可以选择大米、面食、小米等，总体需要营养均衡搭配才行。