Question

经常掉头发要吃什么

Answer 1

经常掉头发，在饮食上面需要注意以下事项：

一、进食优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，补充优质蛋白质可以增强身体抵抗力，也可以提供丰富营养促进生发。

二、补充维生素、微量元素，补充钙、锌、铜等元素，如核桃、西红柿、胡萝卜、坚果等食物可以多吃，也可以多吃新鲜蔬菜和水果，有利于生发而且使头发变黑。

Answer 2

经常脱头发要饮食均衡，要宏量元素、微量元素都要摄取到，适当的多摄入含有动物蛋白和植物蛋白的食物。动物蛋白主要是指瘦肉、鸡蛋、牛奶当中所含有的蛋白质，植物蛋白主要是存在于豆浆里。
平时需要注意休息，适量运动，加强头皮的清洁护理，配合使用防脱、育发的产品。鼓励多吃黑色以及绿色的食品，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳，以及各类新鲜绿叶蔬菜等。必要时，可以在医生指导下配合口服药物，如胱氨酸、复方甘草酸苷、维生素 B 等。

Answer 3

经常掉头发，可以多吃黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，黑米和桑葚等，还可以多吃带鱼，菠菜，蛋类，瘦肉，大豆，黑豆，鱼肉，胡萝卜，新鲜水果等食物，从而补充钙，铁，锌，碘等微量元素。

Answer 4

这个可要注意了！睡眠要保证早睡早起，熬夜据对是伤肾，肾好头发就好。用盐50克加生姜50克烧开等凉了加醋100克洗头10分钟，每4天一次，用2个月就好了。不要给自己太大的压力啊，放轻松，保持心情愉悦，不要焦虑。
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我老板有个大学同学脱发也有段时间了，无意中看了《从无毛生到吴茂盛》里面讲述的方案，想不到竟然有用，现在头发都长好了。
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合理洗涤。皮肤每天都有一定量的皮脂、汗液及其他废物排出，因此要定期洗涤。健康的头发不会因洗涤而脱落，一般每周洗头2-3次为宜，洗头的水温以35～40℃较适当。