怎么健康减肥?
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健康减肥不是节食不吃,而是要吃的营养全面还健康,不让脂肪有囤积的机会。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水,渴不渴都要喝,作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包,面条也可以,早餐很重要,一定要吃。中餐吃清淡一点,可以尝试一些粗粮,有助于健康。如果自己炒菜,少放一些油盐, 晚餐切忌吃多,少吃一些,多吃蔬菜水果,晚上8点以后不要进食,坐办公室的女性,切忌不要久坐,每工作40分钟左右,站起来休息一下,走动走动,久坐宜使小腹部赘肉囤积,午饭后,半小时内不要坐,走动走动。
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这样做让你健康减肥
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各位宝宝们,私信有点多,我抽空都会回复完的,谢谢大家
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