Question

减肥时期，不吃饭夜里饿的胃酸怎么办？有什么好的方法？

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Answer 1

当我们在减肥期间出现胃酸的情况时，大家一定要引起重视，并且正确的去减肥，这样才有利于我们减肥成功，而不是把自己的身体拖垮，最终什么效果都没有，希望大家都能够引起重视。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

一、注意自己日常生活中的饮食。

在我们平时减肥的过程中，为了提升减肥的效率，我们一定要注意自己日常生活中的饮食，尽量以清淡为主，这样才有利于我们肠胃的吸收，而不是节食。因为很多的人在减肥的过程中饥饿感会更强，如果说我们未能很好的控制住自己，那么就会导致自己越来越肥胖，所以日常的饮食非常的关键。

二、养成规律的作息时间。

在我们日常的生活中，我们一定要让自己养成规律的作息时间，这样才有利于促进自己的新陈代谢能力，让自己更好的去燃烧身体里的脂肪。比如说晚上9点上床睡觉，早上7点起床，然后长时间养成规律的作息以后，我们的生物钟也能够调整好。

三、适量的一些水果。

当我们晚上出现胃酸的情况时，绝大多数的原因就是因为自己太过于饥饿，所以我们可以选择适当的吃一些易消化的水果，比如说苹果、火龙果、香蕉、葡萄等等，不仅不会增长身体的脂肪，还能够消化我们所吃的食物。

减肥是一个循序渐进的过程，我们不要太过于急于求全，也不要着急乱投医，否则很容易逐渐的失去信心。同时，在我们减肥的过程中，我们还应该有坚强的意志力，并且不断的去激励自己，让自己的动力十足，这样我们离减肥成功才能够更近一步，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

Answer 2

减肥期间夜里可以吃个西红柿，这样的话就可以有饱腹感了。西红柿是有很高的营养的，同时不会造成肥胖问题。

Answer 3

这种情况最好的解决办法就是吃一点东西可以适当的吃一点粗粮，因为粗粮的热量低，而且饱腹感强，可以有效的避免这样的情况发生，可以吃一点燕麦或者是玉米。

Answer 4

不要过度减肥，合理饮食就可以达到减肥效果，不要追求快速瘦下来，反而对身体不好。可以把米面用糙米来代替，合理饮食身体才能正常代谢，身体也不会出现状况。