Question

减肥求方法？

Answer 1

有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。

Answer 2

减肥没有速成的方法。我觉得减肥首先要从饮食方面来解决。每天要实当的吃一些热量少的食物。例如含糖类比较少的多吃一些粗粮。身体的热量摄入少啦，自然而然就减肥啦。另外，减肥还需要加大运动量，消耗体内的脂肪和热量。所以我觉得节食，营养膳食。和运动量相结合。才能做到减肥。

Answer 3

您好，根据您说的情况，需要从饮食方面和按摩方面进行加强的！

意见建议：建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。同时找一些减肥产品进行按摩，如：——塑魅婷！1.三餐要规律2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡

Answer 4

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 5

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。