Question

如何可以早睡?

Answer 1

      晚上11:00睡觉，早上6:00起床，这一直是我的奢望的。如果必须早起的话用，用闹钟闹醒还是可以做得到的，但是要早睡就比较困难，经常是12:00~12:30之间，甚至1点才睡觉，所以呢，白天有时候经常会犯困。

        特意向忠祥老师请教了这个问题，他说10:00不睡觉不要脸，12:00不睡觉不要命。晚上要早睡必须做到，三做两不做。

    三做两不做：做什么呢？

      一是泡脚，睡前半小时用热水泡脚，既可以舒缓你一天的疲累，又可以助你入眠。        二是看书，不管是看书还是听书，都是最好的催眠曲，不过，千万不要看小说，多看理论书、哲学书，反正就是烧脑袋的书，保证你不出半小时肯定拥书而眠。

      三是午睡，如果你确实晚上有特殊情况没有休息好，早上又习惯早起了，那你中午必须要午休一会儿，午睡时间不用太长，但休息一会儿是必须的。

      两不做:不看手机不看电视。

      睡前半小时或是1小时即远离手机和电视，最好卧室也不要有手机和电视，没了这两样，你的睡觉肯定会so eary.

      听他这么一说，我就细细想了一下，大量的时间是浪费在手机上，拿起手机就会到处遨游，所以，紧凑一点的话呢，11:00睡觉还是做得到的，当然说的容易做的难。因为我晚上一般最快要9:30做完家务，学习一个半小时到两个小时之间，然后洗漱，也快要12点了，所以还是得好好把时间规划一下争取在一个月内实现晚上11:00睡觉。

    大家如果有早睡的经验，希望能在留言区留言，感谢大家!