Question

有治疗失眠的方法吗？希望得到帮助。

Answer 1

失眠是临床上比较常见的疾病，失眠的发生对人体会产生很多的危害，包括心血管系统的疾病以及脑血管系统疾病或者神经衰弱等等。而对于失眠有什么方法治疗大致有以下几个方面。
1.可以选择西药进行治疗，临床上常常会选择一些安定类的药物，比如地西泮片或者右佐匹克隆片等等。
2.对于失眠可以选择有效的中成药进行治疗，包括朱砂安神丸，柏子养心丸，天王补心丹，酸枣仁丸等药物都是有明显的治疗效果。
3.对于一些中医理疗方法，能够有效快速的缓解失眠，包括针刺以及艾灸，药浴，足浴，刮痧，拔罐等等。
4.精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，不久即可进入睡梦中去。
5.音乐放松法：轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。

Answer 2

明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗（失眠的认知行为治疗，CBT-I）、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。
急性期治疗
短期失眠，既往称为“急性失眠”，首先应该找到失眠的原因，积极地消除病因，并防止急性失眠向慢性失眠转化。
心理治疗
认知行为治疗（CBT-I）
认知行为治疗是认知治疗与行为治疗的联合形式，临床实践已证明CBT-I有短期和持续的疗效，它比单成分治疗更有效，比药物治疗疗效更持久，适合各年龄段人群，普遍认可为慢性失眠一线治疗方法。
在认知上，调整对失眠的态度，不过分关注睡眠，不强迫自己入睡，不把问题都归咎于失眠。
在行为上，通过专业的放松训练与助眠行为干预失眠，如：
没有睡意不上床；
不在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、玩手机；
白天午睡不超过半个小时，或者避免午睡；
减少卧床的时间。
睡眠卫生教育
保持规律的作息时间。
规律进餐，睡前不要过饱或空腹。
睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。
睡前3～4h避免剧烈运动。
药物治疗
失眠的治疗药物主要包括苯二氮䓬受体激动剂（包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类）、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。需要注意，睡眠药物应在医生指导下使用。
中医治疗
中医药物治疗
中医以辨证论治为基础，将失眠分为心胆气虚证、肝火扰心证、痰热扰心证、胃气失和证、瘀血内阻证、心脾两虚证、心肾不交证七个大类。每个分类均有其对应的主症和次症，应该及时前往医院就医，由医生面诊后选择对应的方药或中成药。
中医针灸治疗
不同分类均对应不同的针灸方法，需要由专业中医师制定治疗方案并执行。
其他治疗
物理治疗
失眠的物理治疗方法多种多样，包括重复经颅磁刺激（rTMS）、经颅电刺激、静电刺激等，这些疗法应当在医生的指导下使用。
其它治疗
如光照疗法、运动疗法等。

Answer 3

失眠要是时间短，可以中医调理，扫听一个好的中医大夫，然后从生活上调理，吃小米粥睡前喝牛奶，泡脚，静坐冥想，从精神上放松，不要老想着睡不着觉，慢慢的会好点，要是顽固性失眠，睡不着时喝点治失眠的西药，也不影响寿命，每天适当的活动活动，主要是精神上放松，不要把失眠当成负担，慢慢的也会变得好点

Answer 4

治疗失眠，首先你得注意养成生活好习惯，早睡早起，白天尽量多运动，锻炼身体，建议你去医院中医看看，让医生给你用针灸的方法治疗几个疗程，再吃一些中药配合治疗，这样会对你的失眠有很大帮助，望你采纳，祝你健康。

Answer 5

多运动，喝点有助于睡眠的中药调料一下，睡觉前，喝杯温牛奶。