Question

15岁身高1.67cM 体重60kg

不想变胖 我想做运动增强肌肉的强度 身高想长到1.8-1.85左右 --------- 做运动增强肌肉的强度 会对长身高有危险吗？--------------------------------------------给我些 方法 解释 ....
绑沙袋 对长身高发育有危险吗？-------------------------------------------- 15岁---------------------------------------------------用什么方法 长高

Answer 1

做运动增强肌肉的强度不会对长身高有危险。
绑沙袋对长身高发育没有危险。
加强体育锻炼的同时，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
另外，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.
力学治疗法
球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。

Answer 2

好好吃饭，多多运动，肯定能长个啊，你才15岁正在生长期嘛

Answer 3

没有

Answer 4

没有

Answer 5

e

Answer 6

没有