Question

吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗？

吃饭吃到八成饱和完全吃饱哪个更有利于身体健康?

Answer 1

吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康，吃饭吃到八成饱，人就没有了饿欲，而所摄入的营养成分完全能够满足人的需要，也有利于减轻肠胃负担。而完全吃饱既不有利于吸收还增加了肠胃负担。

Answer 2

现在有很多人认为只有吃饱才健康，其实这是不对的。假如你留心观察的话，你会发现很多暴饮暴食者的身体健康状况反而不好。古语有云：“烂肠之食”，意思就是吃多了对肠胃有害！因为暴饮暴食造成的危害有很多，会引起人体很多慢性疾病的发生。
当我们感觉到饿了就吃饭，甚至会吃得很多，如果经常这样饮食无度的话，那就会让我们的脾胃始终处于一个过度疲劳的状态，长期下来会严重危害消化系统的健康，从而导致很多其他方面的疾病，甚至不仅仅是胃肠方面的不适，重则还会危及大脑和心脏。
倘若我们每顿饭只吃个七、八成饱，反而是对我们的身体有很大的好处。民间一直有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。午饭吃到七、八成饱之后再午睡，也是有利于身心健康以及工作效率的。否则如果每顿饭我们都吃得太饱，就会阻碍胃肠道的血运，令达到大脑的血运减缓血流减小，从而使人精神萎靡、犯懒变困，而吃饱后再睡觉也是一件让人很不舒服的事情，时间久了还会导致人肥胖与头晕。
从长远来看，每顿饭吃得太饱还会影响到我们的日常休息，继而对个人工作也会产生影响，而工作上的压力反过来会造成精神上的眼里，精神压力大的人更容易引发各项疾病。
所以综上所述，我们每顿饭如果只吃到七、八成饱，会比每顿饭都吃到饱要健康很多。倘若我们平时能够再多注意饮食的健康，饭后能够适当的运动，就可以延长我们的寿命。所以为了自己的健康，我们一定要在饮食方面要控制好自己，切记不可暴饮暴食、吃的太饱！

Answer 3

吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康，因为吃八成饱有利于消化，有利于胃肠功能的新陈代谢，有利于对胃粘膜的保护减轻胃的负担，有利于身体健康。如果吃得力太饱影响胃肠的懦动，加重胃的压力，影响血液循环。影响身体健康。因此吃饭吃八成饱比完全吃饱更健康。

Answer 4

我来回答：从健康的角度来讲，吃八分饱是最有利于健康的，因为吃饭八分饱容易消化，也容易吸收了，如果完全吃饱的话，会出现健康的问题！会引起消化不良，更会出现健康的问题！吃得太饱容易引起消化不良，还会引起血压升高等疾病。所以说吃饭吃到八分饱，对身体健康是最有好处的。回答完毕，谢谢你的提问，望采纳，谢谢！

Answer 5

当然是吃饭吃到八成饱，对身体健康更有好处，因为吃的太饱，对胃的压力很大，胃的蠕动力就会减少，对胃的消化有影响，产生阻力引起胃积食，不利于肠胃吸收，造成肠胃消化不良，所以吃饭吃到八成饱，对身体更健康，更有利。