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吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康，吃八成饱更有利于肠胃活动和消化，有抑制脂肪堆积的效果。八成饱饮食不会产生饥饿感，对身体健康有利。每天食用过量的话，就会造成大脑早衰，肠胃循环变坏，还容易诱发心脏病和糖尿病等。
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这是对的，吃八分饱比完全吃饱更健康！这是因为我们的胃粘膜每天都在遭受受到胃酸的腐蚀，当一个人完全吃饱时胃里被装得满满会影响到脾胃的消化！这时候脾胃就需要分泌比平时更多的胃酸来消化这些食物！当胃酸分泌过多的时候也同样会对我们的胃粘膜造成更进一步的损伤，长此以往我们的胃就会发生病变导致各种胃病以及胃溃疡甚至是胃粘膜穿孔！所以说吃八分饱比完全饱会更健康些！
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吃饭吃到八成饱，比完全吃饱更健康，消化系统传导吃饱这个信号给大脑是需要时间的，在感觉到完全吃饱时往往已经摄入过多的食物，这样一方面会增加消化系统的负担，另一方面会摄入过多的热量，所以说吃饭吃到完全饱是不利于健康的，应该在感觉七八分饱时，就停止进食，这样才对健康更有利。
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吃饭吃到八成饱当然比完全吃饱更健康，完全吃饱会增加胃肠的负担，当然也会增加血液的运输负担，消耗不了的物质会变成脂肪储存在肝部或皮下，也会储存在血管中，导致血液增稠，血液流动不畅等，所以吃到八成饱更有利于身体健康。
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吃饭吃到八成饱，比完全吃饱更健康。这句话一点也不假，因为你吃的太饱，为增加了挺大的负担，胃的吸收能力是有限制的，你吃得过饱胃就撑大了，那样的话消化系统会出毛病的，给她家中了很大的负担，对你的身体，一日三餐都不要吃的过饱，那样的话对你的身体会造成挺大的损害，所以说建议你每天吃7到8成就可以，这样的话，对肠胃肯定有一定的好处
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