Question

幼儿体格锻炼评价

Answer 1

幼儿园儿童体格锻炼非常重要，但存在两个问题：1、教师重技能轻体能；2、医生不会正确测量体能（活动量）。以下就简单谈一下体能（活动量）的测量，以及体能设计的一些技巧。

一、活动量

（一）活动量的意义

活动量也称运动量（体能），是指幼儿在一次体育活动中，身体所承受的生理负担量。体育锻炼效果好坏，往往取决活动量的大小，如果活动量太小，不用动员内脏的潜力就可以负担下来，这样就达不到提高内脏器官机能的目的，因此收不到锻炼的实效；如果活动量过大，在安排锻炼时又缺乏必要的节奏，超过儿童生理负担的极限，则身体健康也会受影响。因此在体格锻炼中控制好儿童的活动量是很有必要的。　

(二)安排活动量的一般原则

1、掌握规律

体育活动应根据人体生理功能活动上升--稳定--下降的一般规律。幼儿生理机能活动能力的特点，一般是上升时间短而快，最高阶段延续时间较短，承担急剧变化的负荷量的能力较低。因此，安排活动量时，要针对幼儿具体情况，注意循序渐进，才能收到较好的锻炼的效果。

2、 遵循的原则

（1）根据幼儿年龄调控活动量

（2）根据季节调控活动量

（3）根据器械调控活动量

（4）根据个体差异调控活动量

（三）判断活动量大小的方法

1、观察法

这是幼儿园最常用的方法，主要是观察幼儿在活动中的脸色，表情，出汗，呼吸特征，动作的协调性等。

2、脉博测定法

脉博测定法是生理测定法中的一种简单易行的方法，脉博频率是机体对运动量反应最强的信息指标。具体测定步骤如下：

（1）选定被测对象，一般选一名班内体力中等水平的幼儿。

（2）活动前5分钟，测其相对安静时的心率。一般测10秒钟，计算时换算次/分。

（3）活动中定时测，一般测5次以上，动作要快，要测幼儿的即刻心率。

（4）活动仃止后，继续测二次，即活动后五分钟和十分钟。　

（四）幼儿活动中调节活动量的常用方法

活动量的大小主要取决于锻炼项目的设计结构与设计理念。再设计体格锻炼项目时，可以参考以下原则：

1、直线运动与曲线运动相结合；

2、匀速运动与变速运动相结合；

3、肢体运动与器械运动相结合；

4、技能锻炼与体能锻炼相结合；

5、重心变化原则。

当然，练习密度、数量、强度、时间、质量和情绪等这些因素也会影响活动量的大小。因而在每次活动中，可以通过改变练习密度