Question

爬山对人体有什么好处？长时间爬山能增强体质吗？





Answer 1

爬山对人体的好处是有很多的，爬山能够强壮自己的肌肉系统，能够改善人体的呼吸系统，能够改善人的心情，而且能够提高人体的免疫力，长时间爬山，其实对身体是会有不太好的影响的，但是，经常爬山是可以增强体质的。

一、特殊的2020年

2020年的疫情，让全国人民都比较的惶恐，为了减少出门的时间，所以很多人选择了在家里办公，每逢周末、节假日的时候也会在家里呆着，安安静静的做一些家务。很少有人出去走动，长时间的闷在家里也会让人有冲动想去户外放松一下的心情。好在现在疫情已经过去，我们齐心协力战胜了疫情，现在出去爬山来放松心情是非常合适的，能够舒缓我们的心情，也能够锻炼我们的身体，爬山是一件非常值得去做的户外运动。

二、爬山的好处

爬山的时候人要费力气往山上走，所以能够锻炼自己的肌肉系统，使自己的身体更加的强壮和协调，能够甩掉肥肉，对于减肥的人来说，这也不失为一种好方法。而且爬山途中，从山脚下开始往山顶爬的期间都可以欣赏到非常漂亮的风景，而且每到一个层次所在的风景都不同，会让人有心旷神怡，心情愉悦的感觉，能够改善我们的神经系统。山里的空气也十分的新鲜，人迹罕至，没有污染，所以对我们的呼吸系统也是非常有好处的，爬山也可以提高人体的免疫力，提高我们抗病毒的能力，能够改善我们呼吸系统的各种疾病，对身体是非常有好处的。

爬山是一件非常好的户外运动，但是爬山的时间最好要控制一下，不要长时间的爬山，如果山比较高的话，最好能休息一下，再继续登顶。但是长期进行爬山的运动是可以增强我们的体质的，希望各位可以在闲余时光选择爬山，去放松心情和提高身体素质。爬山并非是人人都适合的，特别小的孩子以及年龄特别大、腿脚不方便的老人，还有有心脏病之类人群，最好不要进行爬山的运动。