Question

请问大家我有点这种强迫症应该怎么办？问题描述在下面，请大家帮帮我呢？

我有点数字强迫症，之前都没有这种情况，但是最近突然严重了，比如最近我去一家商店买东西，买笔或者笔记本，不知道是大脑还是心里个声音告诉我必须要去这家商店买东西买4次，我对数字双数2，4，6比较喜欢，不去这家店铺买4次东西心里就很不舒服，很焦虑，没有安全感，总觉得事情做得不够完美，总觉得有什么事情没做完一样，是最近才开始的，大家有没有非常好的办法让我面对这种情况呢，非常感谢大家

Answer 1

确定自己的恐惧线索
（1）外在线索 大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。 如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是艾滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。 所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，艾滋病病毒就是他外在的恐惧线索。 （2）内在线索 一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。 这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。 外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。
2、确定自己的回避行为 强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。
3、确定自己的仪式行为 仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。 仪式行为可以分为外显行为和内隐行为。外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等。
很多正常人之所以最终成为强迫症患者，与他们在面对问题时内心的情绪状态有着直接的关系。很多被强迫性思维、强迫性行为控制的人经分析后都会发现有恐惧情绪的存在，基于这一结果，专家认为通过克服恐惧情绪可有效治疗强迫。心理疏导疗法在此方面有着独到、有效的处理方式。
分清是非真假，对的、真的，坚决去做;非的、假的，坚决地丢。可能“丢”之后自己会感到难受，但只要辨别清楚了，难受也要去做。如果你分不清是非真假，那就随大流，看遇到这个问题是大家的处理方法。如果能够严格按照以上的方法去做，不但能够克服内心的恐惧同时还能改造自己犹豫不决的个性。
改变强迫观念思维。其实很多的强迫观念来自于自我的思维状况，也来自于自我的想法认知，当自己把关窗户的这件事看得比较严重，那么就会引发把这个问题看得很重要，从而整个人的想法就会集中在这里，从而导致强迫观念的恶性循环。那么这时候改变自我的认知就很有必要。如果不关窗户，自己会失去什么？如果不关窗户，对自己最大的影响是什么？如果不关窗户，会对自己的人身安全有影响吗？如果都没有影响，那就算不关窗户，也没有关系。

Answer 2

强迫症是来源于类型的焦虑。完美主义的要求。你可以买那个森田疗法，还内观疗法的书籍。过来自己看一看。

Answer 3

那你喜欢去一个地方买4次，那也得买4元的东西吗，凡事都要做偶数的吗，偶数次为什么就比技术次要好吗，假如我做这件事尝试了1次成功，是不是比尝试4次才最终成功要好，奇偶的吉利，是看具体事情，有时候好事成双多好啊，但是，这种事情，你没必要逼着自己去一个地方买4次啊，2次也没必要，1次就可以了，想买几次就买几次，这个和吉利不吉利无关，反而这样是自寻烦恼