Question

睡眠容易被惊醒应该怎么办？

Answer 1

一般晚上睡觉的时候，我们很容易被惊醒，那么这个时候就应该改善睡眠质量，就这样我们才能工作得更好。

平时生活中我们可能过于劳累，那么在这个时候一定要注意休息，只有保持充足的睡眠才是最正确的选择，如果我们平时过于劳累，那么在晚上睡觉的时候就很容易被惊醒，这个时候，可能做噩梦，所以我们的睡眠质量才会下降。

因为在工作中会遇到很多难题，这个时候会压力会比较大，当压力得不到释放的时候，就会出现这种情况。尤其是领导交代的任务，要求我们在多少天之内完成，那么在这个时候从心里就有一个压力，想要迫切地完成这个任务，但是由于工作难度较大，所以都需要慢慢来。

只是许多人无法说服自己，那么在这个时候，晚上睡眠质量自然会降低，而且很容易被惊醒，因为压力太大，他们无处得到宣泄，正所谓日有所思，夜有所想。到这种压力无处排泄，那么就会在睡梦中进行发泄，也就是说睡梦中成了最好的宣泄渠道。想要改善睡眠质量，那么在平时生活中，我们就不要给自己太大压力，这个是至关重要的，只有这样我们才能够更好的睡眠。保持一个良好的心情是相当有必要的，只有保持良好的状态，才会有充足的睡眠，二者相辅相成，同时也是有必要的联系的，只有让自己放松，心情得到舒畅，那么才能够改善睡眠质量。

Answer 2

综合你所描述的情况，属于神经官能综合症。
现附其定义仅供参考，但具体还是需要去神经科进行确诊并治疗。神经官能症又称神经症，是一组轻性心理障碍的总称。
神经官能症包括心脏神经官能症、肠易激综合症、神经衰弱，焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、疑病症和癔症等类型。发作时可表现为脑力和体力的不足，头头痛、失眠；或表现为莫法锭瘁瓜诓盖搭睡但精名的、广泛的焦虑或紧张感，厌世、意志消沉；也可能失去自信并被疑虑所困扰，全神贯注于一些小病症；或者反复出现明知不合理而又无法摆脱的观念、意向和行为；或者对某种特定事物或境遇怀有强烈的恐惧；等等。
神经官能症是由心理因素引起的，主要基本上都是主观感觉方面的不良，没有相应的器质性损害。表现为当事人一般社会适应能力保持正常或影响不大；有良好的自知力，对自己的不适有充分的感受，一般能主动求治。
神经官能症是一种精神障碍，主要表现为持久的心理冲突，病人觉察到或体验到这种冲突并因之而深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。根据以上定义，神经症具有以下五个特点。
(1)意识的心理冲突：神经症病人意识到他处于一种无力自拔的自相矛盾的心理状态。通俗地讲就是自己总是跟自己过不去，自己折磨自己，病人知道这种心理是不正常的或病态的，但是不能解脱。
(2)精神痛苦：神经症是一种痛苦的精神障碍，喜欢诉苦是神经症病人普通而突出的表现之一。
(3)持久性：神经症是一种持久性的精神障碍，不同于各种短暂的精神障碍。临床诊断超过三个月。
(4)妨碍病人的心理功能或社会功能：神经症性心理冲突中的两个对立面互相强化，形成恶性循环，日益严重地妨碍着病人的心理功能或社会功能。
(5)没有任何躯体病作基础：患者虽然体诉繁多，但确没有相应的躯体疾病与之相联系.

Answer 3

你这属于失眠，应该在睡觉前放松心情，不要做巨烈运动，喝点牛奶或温开水。如果不行可以找医生看看，听取医生意见治疗。