Question

如何调理身体，可以让精子质量提高？

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Answer 1

女性要想孕育一个健康的小宝宝，不仅需要提高自己的卵子质量，男生也需要提高自己的精子质量。那么男生该如何调理身体呢？首先男生要经常锻炼，平常要养成一些好的生活习惯，不要抽烟喝酒，酒精以及烟当中的尼古丁都会直接伤害精子，每天都要让自己的心情愉快，多吃一些绿色健康的蔬菜水果，经常去医院体检。

一、养成好的生活习惯

每一个人都想有一个健康的宝宝，如果宝宝不是很健康的话，会给这个家庭带来很多的压力，那么男生女生在备孕的时候，一定要注意自己的卵子质量和精子质量，男生不要以为怀孕是女生的事，如果精子质量不太好的话，那么生出来的孩子可能也会存在一些异常情况。首先男生需要养成一个好的生活习惯，每天要按时的锻炼，每天锻炼能够让大家的身体变得越来越好，体质就会越来越强壮，不容易生病，那么就不会影响精子的质量。夜晚也最好不要熬夜，早一点睡觉，不要总是去打游戏或者是只忙自己的工作，我觉得健康是最重要的，而且大家在备孕期间千万不要抽烟喝酒，烟当中的有害物质还是比较多的，如果经常抽烟就会让自己的精子数量变得很少，酒精也能够杀死自己的精子，如果在备孕期间既喝酒又抽烟，那么生出来的孩子可能是畸形。

二、养成好的饮食习惯

男生平常也要多吃一些绿色健康的蔬菜水果，要养成一个好的饮食习惯，每天到三餐尽量要按时吃，不要暴饮暴食，也不要经常外出聚会和别人吃一些辛辣刺激的食物。少出去聚会，多出去锻炼，那么就能让大家少喝很多的酒，会让大家的身体变得越来越健康。心情也比较重要，每天保持愉快的心情也会提高精子的质量。

Answer 2

去正规的医院做相应的检查，根据医生的建议服用一些药物调理身体，也可以多加强适当的运动，保持充足的休息，多吃一些有营养的食物，多摄入新鲜的瓜果蔬菜，不要熬夜，不要喝酒，不要抽烟，提高自己身体抵抗力，增强自己身体免疫力，让精子质量更高。

Answer 3

生活中应该早睡早起，不要抽烟，不要喝酒，应该有一个特别好的备孕方式，最好是吃一些清淡的，不要吃油炸食品，不要吃小龙虾和烧烤。

Answer 4

有一个好的生活习惯，不要也不要抽烟喝酒，不要过度劳累，应该坚持锻炼身体，平时多吃一些有营养的食物，不要吃垃圾食品。