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1、适当运动:如果出现生闷气的问题,与其反复思考、忧虑,沉浸其中不能自拔,不如从这个问题中转移出去,适当做运动,比如跑步、瑜伽、打球等运动可以有效转移注意力、发泄负面情绪,同时让自己变得自信和快乐。
2、适当做自己感兴趣或者已经计划好的事情:比如出去旅游、看电影、吃旁正颤美食、打扮自己等,这些感兴趣和更有价值的事情只有努力去做才能够让自己变得充实,最终忘记生闷气的事情,变得快乐起来。
3、淡泊的心态:使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退,看看这善变的世界,再看看自己的人生,忽然觉得人生何其短,为何而不乐。
4、做真实的自己:每个人都是普通而特殊的,别强迫自己去做自己不喜欢的事情,别为了体面而使自己备受委屈,活得清滚不如意,活得没有灵魂,请表达自己,并努力提出解决的措施。
5、学会如何表达自己的感受:因为无论是积极情绪还是负面情绪,都有学会如何表达自己的感受,这也是解决问题的关键,要意识到自己的情绪出现,理清情绪,把自己从情绪中脱离出来,关注自己的目标去解决问题。
6、积极沟通:小事的话可以大度包容、大运败的问题可以沟通解决,但不要大事小事都拿出来说,不然会让人感觉太玻璃心太计较。
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