早上喝什么养胃？
2、早上可以喝黑芝麻糊，能很好地补充微量元素。
3、喝汤，鸡蛋柿子汤、萝卜粉条汤等。
一日三餐，早晚两餐喝粥，并用不同食材煮同一种粥。天冷时，早餐吃一碗热粥，不仅有助于保暖，增加身体的保暖能力，还能预防感冒。晚餐喝粥，清淡胃，米饭煮沸60度以上会产生糊化效果，软粥很容易消化吸收，肠胃功能较弱，非常适合粥滋胃。
现在人们的饮食过于精细，又缺乏运动，胃肠蠕动很常见。粥中含有大量水分，除了饱口渴外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。能有效清理肠道内的废物，收集毒素和废物，顺利排出体外。
下面的五粥往往是小编一家做的。随着时间的推移，吃粥的习惯就会养成。如果你一天不喝粥，你会感到不舒服。
粗粮粥
【材料】
粗粮包括：燕麦、糙米、麦粒、荞麦、高粱、红豆、薏仁、芸豆、黑米、红曲米、绿豆等
【生产工艺】
1原料是各种各样的杂粮。你可以用你手头上的任何东西。粗粮的数量取决于吃的人的数量。小便是电饭煲附带的量杯。一杯麦片，一次一杯。适合四人饮用，一点也不剩了。粥用粗粮和糯米做一个杯子，用糯米做的粥很浓。
2粗粮要事先泡好，否则煮粥要花很长时间。如果你预约吃早餐，你不需要泡在里面。不管怎样，你得把它泡在锅里过夜。如果莲子要去核，可以利用电饭煲的功能来设定预约时间，然后可以在早上喝到温度合适的粥。
三。早餐喝一碗热粥，吃得饱，安心上班。粗粮富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出。
红薯粥
【材料】
红薯一份，大米150克，加水适量
【生产工艺】
1准备材料：米洗净，用水浸泡15分钟，红薯洗净去皮。用擦床的方法把红薯（红薯）擦成丝，或者用刀把它切开。
2在砂锅里放足够的水，先煮开。煮沸后，加入浸泡过的大米。用勺子搅拌几次，以免米饭粘在锅底。5分钟后煮，加入红薯丝，用勺子搅拌，或避免碰到锅底。
三。再次煮沸后，用筷子盖好锅盖，以免溢出。转小火煮30分钟左右。煮好的粥很厚，表面有一层厚厚的米油。
分5份早餐粥，每天早上喝一碗，清肠养胃，吸收，保持身体健康
4红薯粥味甘，可一口气喝2碗。这粥很适合过年后清肠健胃。
牛肉粥
【材料】
大米，牛肉，葱，姜，料酒，盐，酱油，小苏打，淀粉，糖
[生产工艺]
1牛肉粥是在煮好的粥的底部加牛肉。牛肉切成薄片，放入小苏打，少许酱油，糖，盐，料酒，干淀粉，拌匀，腌制。
2大米可以提前浸泡30分钟，也可以洗干。大米可在冰箱里冷藏2小时以上，放入保鲜袋内，然后放入电炖锅，米水比为1:9或1:10。冷冻在冰箱里的大米特别容易煮沸和开花。电炖锅做粥的功能也可以直接用砂锅煮。电炖锅煮完后，就保持这种状态，好像不开似的。
三。粥很厚，米粒盛开时，加入腌牛肉，用勺子搅拌，继续煮10分钟以上。牛肉熟后，加入少许葱、姜、盐调味料，搅拌均匀，即可食用。
4一碗健脾健胃、强健肌肉和骨头的粥可以喝，晚餐喝一碗牛肉粥，养人。
蛋腊肠粥
[材料]
米饭150克，鸡蛋3个，香肠1根，适量葱、盐、水
分享5份早餐粥，每天早上喝一碗，清肠，养胃，吸收，保持身体健康
[生产工艺]
1米饭提前30分钟浸泡，香肠、鸡蛋、葱全部切成小丁、葱等，供使用。
2将足够的水放入砂锅中，煮沸后加入浸泡过的米饭，用勺子拌匀，以免碰到锅底。再次煮沸后，用筷子将锅盖竖起，低热煮30分钟；中间用勺子搅拌好几次，以免粘在锅底。煮至米粥厚，表面有粥油（30分钟后），先放入肉丁香肠，煮几分钟后加入蛋脯。
三。继续煮5分钟，然后加入葱，搅拌均匀，加入少许盐调味，然后取出。
4每次我去餐馆，我都点了一碗鸡蛋粥。在家里做并不复杂。我不必去餐馆喝这么美味的粥。
分享5份早餐粥，每天早上喝一碗，清肠，养胃，吸收，保持身体健康
红米粥
[材料]
红米110g，米20g，适量
[生产工艺]
1米饭和红米洗净后，放入电饭锅中，按平时的量加水粥即可添加。
2如果你吃早饭，你可以安排一个好时间，晚上预约粥。粥很厚，所有的米粒都开花了。
三。粥软糯，略带香味，色泽微红。一勺红糖是女孩最喜欢的饮料。
煮粥小贴士：
粥煮的时候，为什么要在水下煮米饭？在水下煮米饭比在冷水中煮粥节省更多时间。这样，粥就不会贴底。由于内外温度相差很大，米粒会产生压力，从而使米粒开裂，使米香散发出来。在煮粥的过程中，要在一个方向搅拌时旋转，使粥脆可口。如果你用电饭锅煮粥，会更方便。
