Question

哺乳期可以吃鸡蛋吗

Answer 1

哺乳期能吃鸡蛋吗?

母乳喂养的基本原则是妈妈们要确保每天摄入500多卡路里，才能满足宝宝的营养需要，而且这些营养要从健康的食物里获取。

鸡蛋含有丰富的营养成分，是蛋白质的天然来源，对人体有很多好处。因此，哺乳期间一般是可以吃鸡蛋的。

哺乳期吃鸡蛋的好处有哪些？

在怀孕和哺乳期间吃鸡蛋都是可以的，因为鸡蛋对人体有很多好处：
①鸡蛋富含多种营养素、维生素和矿物质，包括维生素A、维生素B2、维生素B12、叶酸、硒、磷、钙、锌等；
②鸡蛋中含有6种转基因蛋白质和5种健康脂肪。吃鸡蛋可以提高体内的有益胆固醇水平，从而降低患心脏病、中风和其他健康风险；
③鸡蛋含有胆碱，可以促进宝宝的大脑发育；
④鸡蛋中的抗氧化剂，可以保护眼睛的健康，防止黄斑变性和白内障；
⑤鸡蛋是蛋白质的最佳天然来源，它们含有不同的氨基酸，容易被人体吸收。

哺乳期吃鸡蛋要注意什么？

虽然母乳喂养的时候可以吃鸡蛋，但妈妈们要注意：
①无论是不是母乳喂养，都不能吃生鸡蛋。
在母乳喂养的时候吃生鸡蛋会增加沙门氏菌感染的风险，可能会导致腹泻、呕吐、胃痉挛、恶心和发烧等症状，因此，最好不要吃含有生鸡蛋成分的食物。

②在母乳喂养之前，最好给宝宝做个全面的过敏源检查。
了解宝宝的全部过敏源，可以避免妈妈在无意间吃一些导致宝宝过敏的食物。

③留意宝宝的过敏时出现的一些症状。
如果宝宝对鸡蛋过敏，他可能会出现恶心、腹部绞痛，呼吸困难、皮疹、荨麻疹、呕吐、喉咙肿胀、哮喘等症状。
当宝宝有这些症状，妈妈可以试着不吃鸡蛋，看看情况是否有所改善。也可以咨询医生，了解宝宝的鸡蛋过敏症状到底有多严重。

④记录下自己的日常饮食。
记录下自己的日常饮食，如果宝宝出现严重过敏的情况，就可以弄清楚是不是妈妈吃的某些食物加重了宝宝的过敏症状。

⑤尽量远离商店里卖的含有鸡蛋的加工食品。
许多加工过的和包装好的食品都含有鸡蛋，可能会导致宝宝过敏。妈妈们尽量不要吃蛋黄酱、沙拉酱、变质的海鲜等。

Answer 2

哺乳期可以吃鸡蛋，因为鸡蛋的营养非常丰富所以哺乳期的时侯可以吃鸡蛋。

Answer 3

当然可以吃鸡蛋，有很多的营养，可以补营养的哟

Answer 4

当然可以吃了。但是一定要吃熟的，不要吃生的或者半生半熟的。那样既不卫生，营养也不好。

Answer 5

哺乳期可以吃鸡蛋吗？ 当然可以吃鸡蛋。因为哺乳期更需要营养。