为什么变胖的过程,都是肚子先胖?怎么预防肚子越来越大?

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2021-01-14 · 百度认证:曲阳默无闻网络科技有限公司官方账号
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真实的分享给大家,我儿子搞了十多年的网站。虽然赚了钱,买房买车。可身体严重落下,肥胖不代表健康,周身长满痘疮,肚子挺着蛮大。农村人都有这个观念,养儿防老,积谷防饥。像他这样继续下去还了得呀!我还要他给我养老送终嘞,不能白发人送黑发人。说干就干,前年把儿子叫到大山里来。和我一起做户外直播。体验户外求生存,吃野菜野果。吃鱼虾,连老鼠也吃过。每天走2到3万步路,不到一年时间,大肚子变成了小肚腹肌。痘疮已消失啦!身体各项指标都正常。

中年男人肚子大是中年男人常遇到的一件事情,主要是因为中年发福的情况。

肚子变大的原因有几点?

第一睡眠不足。

睡得不好的人,一般比睡得多的人更容易发胖,所以我们需要控制好我们睡觉的时间。研究得出,睡眠在5小时以内的人,内脏,脂肪含量增加32%。6~7小时的人,内脏增加13%。不低于8小时的人,内脏增加22%。我们常规的认为人睡得多就会发胖,然而并不是睡得多就会胖,而是睡得少则会更胖。

第二暴饮暴食

喝酒是一种热量比较大的饮品,喝了啤酒之后可能会导致脂肪堆积,就有可能导致啤酒肚。啤酒是一种酒精饮料,它具有一定的热量,而啤酒有增加食欲的作用,所以男人喝了啤酒后,就会吃很多其他的食物来填充食欲,因此导致腹部的脂肪堆积越来越多。

第三压力大

男人到中年,生活、工作、及家庭压力特别大,养老婆,养孩子,照顾父母、房子以及车子等……而人的精神压力过大,就会引起激素分泌的变化。人体肾上腺糖皮质激素会增加,

当肾上腺糖皮激素分泌过多。会改变人体内脂肪组织的分布。

把身体其它部位的脂肪,短期内搬到腹部,使大量的脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上。也就出现了常见的男人所谓的“将军肚”、“啤酒肚”的现象。

第四缺乏运动

很多中年男人由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易造成腹部脂肪堆积。所以有空还是要多运动。脂肪燃烧,自然而然就没有大肚腩了。

家和万事兴李英
2021-01-25
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因为腹部是最容易积累脂肪的地方 。预防肚子大,经常做有氧锻炼 ,吃早餐,不要过度饮酒 ,不暴饮暴食 。
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田斯5O
2021-01-25
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人在变胖的过程中,因为腹部肌肉为平滑肌,平滑肌不会主动消耗脂肪,这也是腹部比起身体其它部位更加容易堆积脂肪的原因。注意饮食作息,运动锻炼,腹部按摩。
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爱小树苗35
2021-01-25 · 歌词深入人心、我们听的到底是歌还是自己
爱小树苗35
采纳数:2 获赞数:63

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这是因为睡眠不足,然后暴饮暴食,再就是压力过大,并且缺乏运动,才会导致肚子先胖。要改变睡眠时间,然后就是保证充足的饮食,通过一些事情来缓解压力,然后经常的做一些运动。
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