Question

锻炼小脑的方法都有哪些？

Answer 1

对于小脑萎缩患者来说，运动带来的好处毋庸置疑。每天保持一定的运动可以帮助睡眠，加强关节及肌肉力量，减轻压力和抑郁情绪，改善和平衡姿势步态。总之好处多多！

但也许病友心中也存有很多疑问，到底应该选择什么样的运动？哪些运动是对小脑萎缩患者有益的呢？

退步走：退步走时要判断方向，掌握平衡，这就锻炼了主管平衡作用的小脑，同时也增强了身体的灵活性和协调功能，对冠心病、高血压、胃病也有良好的辅助治疗效果。

太极拳：练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气。从而肝得体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。

单腿站立：每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。

Answer 2

建议先去医院检查看看有没有器质性病变引起的平衡能力不行。如果没有可以尝试以下锻炼小脑的方式：第一、倒退着走，但要注意后面的路况；第二、双手向前伸保持站立的姿势闭上眼睛；第三、指鼻试验，闭上眼睛用手触碰鼻尖。

Answer 3

锻炼小脑的方法很多，最简单易做的就是活动手指，做手指操，拍掌，多用手，玩麻将也可以活动手，还能动脑。

Answer 4

可以走一下独木桥之类的，小脑是负责平衡的器官。

Answer 5

听说 多活动手指 锻炼手指 就可以的 但不知真假 不过你可以对症下药的