Question

每天上班都很累，怎样才能从紧绷的状态中放松一下？

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Answer 1

最好的身体放松方式是泡个脚，洗个热水澡，然后早早地上床睡觉。

当然还有一些其他的辅助方式，比如有时工作强度特别大的时候，如果单单洗个热水澡就睡觉，其实身体和精神都并未完全放松。 有时候睡到半夜，会突然脚部抽筋。或者起床上厕所的时候，突然脚步无力，跪倒在床边。

所以当整个身体特别特别疲累的时候，最好让自己先完全放松一下。比如去洗个头，按压一下头部。或者做个面膜或者面部护理。经济条件允许的情况下，可以去做个按摩，不是色情的那种，而是正规的商家。按摩一下背部和脚部，他们有相关的仪器和相应的专业的手法和步骤让你的身体自然地放松下来。

当然有一些更讲究的人，可能会去做个理疗。借助于外力，使自己真正的感觉轻松。

所有这些辅助手段之后，热水澡加上充足的睡眠，仍旧是必不可少的。

如果下班以后，只是普通性的感觉疲倦和劳累，那么就更容易了。比如给自己安排一个相对丰盛的晚宴，但是切记不要吃得太多，否则影响晚上的睡眠。

其次可以听听舒缓的音乐，看看自己想看的小说，写写日记，去健个身或者游泳或者看一部自己一直想看的电影，甚或饭后去散散步，安静地看下风景，都是十分不错的选择。这里唯一的要求就是按你自己的喜好来就好。怎么让自己开心、愉悦，就怎么来。假如你喜欢聊天，也可以约上三五朋友，喝点小酒，畅所欲言。

同样的，不管用哪一种方式，都不要影响到自己的睡眠。这个是很重要的。否则便过头了。不光没休息好，还影响第二天的工作。

现在的工作强度大、压力大、周期长，已经成为常态。上班很累，尤其精神总是紧绷着，确实长期下来的话，会很容易抑郁或者有身体健康方面的问题。所以在繁忙的工作之余，确实应该好好爱自己，适时的放松，学会劳逸结合。

Answer 2

每天工作肯定会累，这个时候就需要我们自己去调节了，比如下班后可以散散步或者跑步，然后全身拉伸一下，先放松身体，然后泡个热水脚，身心自然就放松啦，又或者找个适合你自己的方式，比如听歌、看剧等等，都可以放松。

Answer 3

如果每天上班很累的话，可以在休息的时候玩玩手游转换转换心情或者下班以后去锻炼一下，都能帮助自己放松。

Answer 4

下班后可以看场电影、喝点小酒放松紧绷的状态，中午可以进行午睡，晚上不熬夜，周末放假可以到一些美食打卡。

Answer 5

可以在下班之后看场电影或者下班之后打一打游戏。就会让你感到非常的放松。