Question

每天坚持跑步的人最终能收获什么？过度跑步有何影响？

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Answer 1

在野外跑步，欣赏美景的同时，眼睛也能很好地放松，大大降低近视的概率。长期坚持跑步，身体会发生什么变化？对坐在电脑前很久的上班族来说，跑步能使脖子、肩膀和脊椎移动得很好，让上班族远离颈椎病。

长期坚持跑步可以提高心肺功能。长期坚持跑步可以提高肺活量，锻炼发达的呼吸肌，每次增加通风量。心脏的情况下，跑步可以加强心脏和心血管系统的功能，使氧气更容易传递到身体的各个部位。同时，跑步这项有氧运动可以加快血液循环，预防各种心脏病和静脉血栓。

坚持跑步时间长，可以加强体内脂肪消耗，达到改善和去除脂肪肝的功效。跑步还可以治疗鼻炎。鼻炎是鼻腔黏膜和黏膜下组织的炎症，长期跑步可以增强体质，增强机体免疫力，达到预防和改善鼻炎的效果。小编boss的鼻炎就这样治愈。长期跑步会增加胃肠蠕动，改善便秘，使胃肠吸收功能更好，人的脸色自然也会变好。

长期坚持跑步，不仅可以去除全身多余的脂肪，还可以锻炼全身的肌肉，使身体线条完美地显现出来。每次跑步时排汗是去除皮肤毒素的过程，所以长期坚持跑步也是对皮肤最好的护理。比昂贵的护肤品更有效，更安全。皮肤会变得越来越密，越来越光滑。

长期跑步带来的身体部分热量的变化最终会带来精神上的变化。跑步会使体内分泌内啡肽，内肽也被称为“快感激素”或“年轻激素”，这意味着这种激素有助于保持年轻幸福的状态。这样有益愉快的运动是免费的。长期坚持跑步的人都知道跑步带来的变化，用短短的几句话怎么能说完呢。()。

或者那句话，逃跑就知道了。跑步和人生一样，都是持久战，100米跑，不管速度如何，坚持到最后才是赢家。

Answer 2

坚持跑步能增加人体的抵抗力，而且让人觉得你很有气色。过度跑步会加快人体衰老，适得其反。

Answer 3

收获了特别健康的身体，而且也使得身材比例更加协调，而且也比较匀称，过度的跑步，会影响膝关节，而且也会出现关节疼痛的情况。

Answer 4

期坚持跑步可以提高心肺功能。长期坚持跑步可以提高肺活量，锻炼发达的呼吸肌，每次增加通风量。心脏的情况下，跑步可以加强心脏和心血管系统的功能，使氧气更容易传递到身体的各个部位。同时，跑步这项有氧运动可以加快血液循环，预防各种心脏病和静脉血栓。 坚持跑步时间长，可以加强体内脂肪消耗，达到改善和去除脂肪肝的功效。跑步还可以治疗鼻炎。鼻炎是鼻腔黏膜和黏膜下组织的炎症，长期跑步可以增强体质，增强机体免疫力，达到预防和改善鼻炎的效果。小编boss的鼻炎就这样治愈。长期跑步会增加胃肠蠕动，改善便秘，使胃肠吸收功能更好，人的脸色自然也会变好。

Answer 5

收获一个健康的身体。但是刚开始不能过度跑步，不然容易造成肌肉拉伤，可以慢慢的增加。跑完步必须要做拉伸。