Question

38岁已查出来高血压，应该怎样快速治疗？





Answer 1

高血压是一种富贵病，你应该要调节好自己的心态，心态消极也会引起生理疾病的出现。

一、注意饮食，吃出健康。高血压的因素往往也好你的饮食有关，尽量不要摄入过多的高脂肪，高蛋白成分的食物。多吃瓜果蔬菜，特别是芹菜具有降血压功效，一日一苹果，柑橘，肉类可以改为鱼肉，鱼肉含不饱和脂肪酸，平常可以泡柠檬水喝。所谓病从口入，远离油腻煎炸的食物，不吃腌制食品，食物以清淡，新鲜为主。

二、身体不运动，就会腾出时间去生病。除了健康的饮食外，还需每天坚持运动，运动可以加速身体的新陈代谢，排出体内的毒素，增强身体的抵抗力。焦虑时转移注意力，让自己运动起来，全身肌肉放松，运动可以使你的内心平和下来，缓解人焦虑的情绪，促进心理和生理的健康。

三、保障充足的睡眠血压高不要熬夜，11点到四点要处于睡眠的阶段。熬夜影响人内分泌失调以及出现其他的疾病，睡眠充足身体才会越来越好。

四、保持良好的心态，莫生气。内心不爽就是心态消极，一遇到不如意事就大发雷霆，情绪失控，人的内心不爽气就会堵住。因此，要时常保持良好的心态。告诫自己：生活在世上，没有一帆风顺的，只能用自己积极的态度和乐观的精神面对。心态好了，疾病就自然好了。不要担忧，放松自己的心情。

了解高血压的形成原理，可以通过日常的生活习惯，饮食习惯来调理，增加运动量，学会调节情绪，遇事保持心理平静，补充微量营养等，改善血液粘稠度，软化血管，血压就会慢慢平稳。血压降下来，在解决焦虑就容易多了，但是重点在于改变敏感多疑没有安全感的性格，结合日常的工作学习生活，看到自身优势和价值，不断提升自信心，内心强大了，焦虑就能降下来。

Answer 2

38岁患有高血压，首先需要在临床医生指导下根据具体病情制定治疗方案，同时做好饮食生活自我管理。平时要遵照医嘱服用降压药物，不要随意停药或者更换药物，做好血压检测，忌烟限酒，饮食少盐少油腻，食物多样，多吃新鲜水果蔬菜，适当运动，避免劳累，不要情绪大起大落，保持心情舒畅，充足睡眠。

Answer 3

38岁出现高血压，一般需要通过饮食上的调理以及配合药物进行控制，对于高血压，平时要多吃一些维生素高的食物和蛋白质高的食物，这样有利于缓解高血压的情况，但是必须要低脂低盐饮食，而且要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，尽量多休息，保持乐观的心态，平时多注意散步，增强自己的体质。血压高需要定期进行血压的测量，要注意控制血压，所以必须要注意自己饮食上的调理。

Answer 4

38岁已查出来高血压，说明你还是比较年轻的，我们发现高血压要及时进行生活方式调整是最重要的，我想咨询你一下，你是不是很胖？如果胖的话，一定要减肥，坚持运动控制饮食低盐低脂低胆固醇食物摄入要经常锻炼进行快步走慢跑，血压是多少？如果你血压已经达到二级高血压，建议你用药治疗

Answer 5

如果出现这样的情况，我觉得你应该购买相应的降压药，每天按时服用，平时也应该减少盐分的摄入量，饮食应该以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，定期的测量血压，保持情绪的稳定。